etkili artrit diyet arkasındakiteoriyi anlamak daha iyi anlamak ve artrit hafifletmek için bir diyete uymak için yardımcı olabilir . Artrit Bugün göre,hastalık hakkında yeni bilgiler romatizmal artrit vücut alerjik ya da intoleransı olan gıdaların sindirimine yanıt olarak vücut tarafından tetiklenen bir inflamatuar yanıta bağlı olabileceğini gösterir . Vücut bir yan etkisi olarak artritbelirtileri tetikleyebilir" tehdidi , " defetmek için maddelerin serbest bırakarak , bu gıdaların tüketimine tepki verir. Böylece, vücudunuz zayıf kolları gıdalar kaçınarak , etkili ilaç başvurmadan romatoid artritinbelirtileri yönetebilirsiniz . Osteoartrit hastaları için ,Osteoartrit Araştırma Merkezi'nden bilgi omega - 3 deniz dahil olmak üzere yağ , fındık ve sebze içeren gıdaların bol miktarda içeren bir diyet önerir . Son olarak ,Mayo Clinic , gut tedavisine göre , artritnihai tipi , pürinler yüksek olan gıdalar kaçınarak içerir . Bunlarorganların ( böbrek , et , karaciğer ve beyin ) den ringa balığı , uskumru , hamsi ve et gibi besinler içerir.
Protein Diyeti
olarak bir Caveman Diyet izleyin artrit semptomları azaltmak için yüksek protein çözeltisi . Artrit Bugün alınan bilgiye göre ,Caveman Diyet artrit olan bireyler yardımcı olmak için etkili bir yüksek protein eliminasyon diyeti olduğunu. Bu yaklaşımı takip bir mağara adamı erişim olurdu hangi gıdaların tüketimi sadece diyet odaklanmak için - sadece etler , deniz ürünleri , meyve ve ( deniz ürünleri tüketimi birincil vurgu ile ) sebze . Tamamen tahıl , un, işlenmiş gıdalar , abur cubur ve alkol de dahil olmak üzere tüm gıda diğer kaynaklar , ortadan kaldırır. Bu yaklaşımı takip ederken , her öğün bir protein kaynağı ( et ya da deniz ürünleri ) , bir meyve ve bir sebze içermelidir . Vücudunuzun tam kapasiteyle işlev için yeterli vitamin ve besinleri alan olmasını sağlarken , bu dengeli diyet devam edecektir . Bu süre içinde kullanmayı düşünün bir ek ek içerdikleriomega - 3 yağları ayrıca inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir gibi , balık yağıdır. Beş ila 10 gram günlük yardımcı olmalıdır . Bir ay boyunca bu planı uygulayın , sonra yavaş yavaş onlar artrit semptomları nasıl etkilediğini görmek için bir seferde diğer gıda türleri tek reintroducing başlar. ( Örneğin tahıl , un , süt , vb gibi ) haftada bir gıda türü ekleyin ve belirtileri dönmeye başlayacağını olmadığını unutmayın . Onlar yoksa , kalıcı anti - artrit diyet gıda bu tür hariç .