bir takım artrit ve kas ağrısı ile başa yardımcı olabilir . Vitamin A, B6 , C, ve E , tüm et vitaminstohealth.com göre , eklem sağlığı için tavsiye edilir. Eğer yeteri kadar vitamin almak yoksaweb sitesine göre , sizin eklemlerin bozulma yaşamaya muhtemeldir . Bu sizin günlük izin alımını geçmeyecek olsa da, önemlidir. B6 ayrıca artrit savmak yardımcı olur . Vitmainstohealth.com " C vitamini doku onarımı ve bir antioksidan olarak da fonksiyonları dahil olmak üzere yara iyileşmesi , önemli olan ise E vitamini " , kıkırdak sentezini uyarır ve kıkırdakyıkımını engeller " diyor . It kullanılan kollajenoluşturulması için gerekli deri , bağ ve kemik . " İki yardımcı maddeler glukozamin ve kondroitin vardır . Web sitesi artrit tedavi - ve - relief.com göre , " çalışmalar eklem şikayetleri ile çoğu insan için ilk basamak ajanlar bu takviyeleri yapma , artrit karşı etkili olduğu için glukozamin ve kondroitin göstermiştir . " Web trulyhuge.com saniye bu görüş . " Glukozamin takviyesivücut önemli bir bağ oluşturan , tendon , kıkırdak ve kükürt mağazaları , yerine yardımcı fiili çalışmalar ve anekdot her iki durumda gösterilmiştir .Çalışmalar da hasarlı dokuların bir bakım ve onarım gösterdi . " Emin olun Eğer eklem ağrısı ve sabah eklem sertliği önlemek için yeterli şelatlı çinko olsun. Folik asit başka bir ihtiyacınız besin yanı sıra, omega - 3 yağ asitleridir.
Hususlar
bu besinlerin bazıları pahalı ve onlar başlamadan önce birçok ay sürebilir çalışmak. Örneğin, glukozamin ve kondroitin gram gram başına 1 dolar başına 66 sent. Glukozamin 500 mg ve birkaç ay için kondroitin 400 mg günde üç kez - - Sen iyi sonuç için , bu arada almak gerekir artrit tedavi - ve - relief.com göre . O kadar ekleyebilirsiniz . Omega-3 yağ asitleri de onların tatlı zaman alacak gibi görünüyor . Artrit tedavi - ve - relief.com işaret ettiği gibi , " klinik çalışmalar yeterli aylarca alınırsa artrit için faydalı omega - 3s bulduk . "