Foods vücut üzerinde anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Vücut bunları içeren bir diyet olması onu önemli hale omega - 3 yağ asitlerini üretemez . Omega açısından zengin Omega - 3
Gıdaların
Kaynakları ceviz ve keten tohumu ; , Balkabagi ; -3 yağ asitleri , somon, pisi balığı ve tarak gibi deniz ürünleri bulunmaktadır . ve yeşil yapraklı sebzeler
Zeytinyağı
Olive yağ omega -3 yağ asitleri benzer oleik asit açısından zengindir. Bu yiyecek artrit ağrı azaltmaya yardımcı olur iltihabı azaltır .
Adetler
Arthritis.org onlardoğru yiyecekleri yemeyin , sadece emin olmak için ama yemek artrit hastalarına tavsiyelerde gıdalarındoğru miktarda . Örneğin, günde iki porsiyon meyve ve sebze üç porsiyon tüketen idealdir. Almagüvencesi yanında , gıda miktarlarını izleme
Ek İzleme
ek bir yarar artrit ağrı tedavisi için yeterli temel besin , çok fazla yiyecek tüketmeyin emin yapıyor . Ekstra ağırlık artrit ağrı artırabilir çünkü bu önemlidir .