. Rice popüler , ucuz bir seçenek formları ve vücut parçaları ağrıyan iyi tutunur . Eğer tatsız olabilecek ısıtıldığı zaman , ancak, " pişmiş pirinç kokusu " yayabilir . Yulaf tohumu ve keten tohumu gibi bir koku yaymaz .
2.
tahıl , lavanta veya okaliptüs gibi kurutulmuş otlar , 1/2 fincan karıştırın . Lavanta daha yatıştırıcı iken Okaliptüs , canlandırıcı bir koku bırakır .
3
tüp çorap açın vekarışımı dökün . Çorap dolu ama gergin olmadığından emin olun . Bu boş noktalar olmadanboyun veya omuz çevresinde rahatça sarmak için yeterince esnek olmalıdır .
4.
üstünden yaklaşık 2 inççorap açılışında bir düğüm.
5
dokunmak değil fokur sıcak kadarmikrodalgaçorap ısıtın. Bu sadece sıcak olursa , okas nüfuz edecek. Ayarı ve ısı zaman mikrodalga mikrodalga değişir . Deneme -yanılma bir sistem ısı süreyi belirlemek yardımcı olacaktır . Gerektiği gibi
6
boğaz kas uygulayın . Sürenin uzunluğu ağrının türüne bağlı olacaktır . Sizin nemli ısı yastığı 30 dakika veya daha fazla yatıştırıcı ısı yayarlar.