Omega - 3'ler esansiyel yağ asitleri ( EFA)eklemlerde iltihabı neden artrit olanlar yararlanabilir . Artrit Araştırma Merkezi ( ARC ) göre , Omega-3 iltihabı azaltır , ama Omega-6 , aslında iltihabı artırabilir , bu nedenle Omega - 6s ile tamamlayan önleyebilirsiniz .
Uyarı
ARC balık yağı değil, balık yağı omega-3 elde etmek için insanları uyarıyor . Balık yağı A vitamini içerir , ve büyük miktarlarda sindirerek zaman toksisite riski olabilir .
Önleme /Çözüm
ARC , artrit koyar göre anemi ve osteoporoz gelişme riski daha sen . D vitamini , kalsiyum ve demir bu koşulları yakalanmaolasılığını azaltmaya yardımcı olabilir .
Otlar
anglica , yonca , boswelia ve feverfew gibi
anti -inflamatuar otlar inflamasyonu azaltabilir Bütünsel online göre . Janet L. Funk , MD önderliğinde Tıp çalışmanın , Arizona Koleji
Uzman Insight
Üniversitesi , bir bileşim , kurkumin keşfetti kemik hücrelerininerimesini iltihabı azaltır ve engeller nedeniyle zerdeçal bulunan , romatoid artrit için faydalıdır .