bir parlama - up neden olacaktır faaliyetleri gerçekleştirmeden önce over- the-counter ilaçlar alın . Acetaminophen veya Tylenol , artrit tedavisi için önerilen ilaçlar ilk biridir. 2 ga güne kadar sürebilir , Heatlh National Institutes of önerir. Nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar ya da NSAID , Aspirin ve Motrin içerir . Markası Aleve olarak satılan naproksen sodyum , ayrıca ağrı azalacaktır . NSAID ve naproksen sodyum , kalp krizi , felç ve ülser gibi potansiyel yan etkileri olduğunu anlıyoruz . Bir tıbbi profesyonel birikimi ve ne zaman bu ilaçları almak için tartışın . Hastalık ilerledikçe anlamak , daha güçlü ağrı kesici ilaçlar gerekli olacaktır . Kortikosteroid enjeksiyonları ve diğer reçeteli ilaçlaretkilenen bölgeye inflamasyonu azaltabilir .
Fizik Tedavi ve Egzersiz
eklemleri rahatlatmak için bir egzersiz programı oluşturmak için bir fizyoterapist ile çalışma boya ve şişme . Bir özel program aralık- of- hareket ve gücü - eğitim faaliyetleri , germe , aerobik içerebilir . Şişlik ve eklem yorgunluğu azaltmak içinrutin izleyin. SağlıkUlusal Enstitüleri de su terapisi , sıcak /soğuk terapisi , buz masajı ve ek yardım için deri sinir uyarımı göstermektedir .
Yaşam
Hatırla değiştirir ki Gerisi sadece kadar önemlidir . Ulusal Sağlık Enstitüleri uyku 8-10 saat önerir. Etkilenen vücut parçaları üzerinde ilave stres koyarak vücudunuzu ya da eklemleri fazla zorlamayın . Diğer kaynaklardan stresi azaltın ; yürüyüşler için gitmek , meditasyon ya da sadece gözlerinizi kapatın ve yumuşak müzik dinlemek . Derin nefes alma egzersizleri kullanın --- belki de bir yoga veya tai chi dersi alabilir . Evde yaşayan kolaylaştırmak için , bu tür kapmak bar ve sürükleyici araçları gibi tıbbi yardımcı yardımcıları , çeşitli kullanın . Evde işleyen yeni yöntemler öğrenmek için ---duş açmadan bir cam kavanoz açılması bir uğraşı terapisti ile çalışın .