1. Tetikleyicilerden Kaçının:
Egzamayı kötüleştirebilecek potansiyel tetikleyicilerin belirlenmesi ve bunlardan kaçınılması önemlidir. Yaygın tetikleyiciler arasında toz akarları, polen, evcil hayvan tüyü gibi alerjenler, belirli gıdalar (örn. süt ürünleri, yumurta, yer fıstığı), stres ve sabun ve deterjanlardaki sert kimyasallar bulunur. Tetikleyicilerinizi takip etmek ve gerekli ayarlamaları yapmak için bir günlük tutun.
2. Düzenli Olarak Nemlendirin:
Egzamaya eğilimli ciltler için sık sık nemlendirme çok önemlidir. Gün boyunca, özellikle banyo yaptıktan veya el yıkadıktan sonra kokusuz ve hipoalerjenik nemlendiriciler uygulayın. Bu cilt bariyerinin korunmasına yardımcı olur ve kuruluğu önler.
3. Nazik Cilt Bakımı Rutini:
Hafif ve kokusuz temizleyiciler kullanın ve sert fırçalama veya peeling ürünlerinden kaçının. Ilık su kullanarak kısa duş veya banyo yapın ve ovmak yerine hafifçe dokunarak kurulayın.
4. Nefes Alabilen Kumaşlar Giyin:
Pamuk gibi doğal elyaflardan yapılmış, bol, yumuşak ve nefes alabilen giysiler seçin. Yün gibi cildi tahriş edebilecek sert kumaşlardan kaçının.
5. Soğuk Kompresler:
Enflamasyonu azaltmak ve kaşıntıyı hafifletmek için etkilenen bölgelere soğuk kompres veya bir beze sarılı buz paketleri uygulayın.
6. Reçeteli Tedaviler:
Sağlık uzmanınız, iltihabı ve kaşıntıyı azaltmak için kortikosteroidler, kalsinörin inhibitörleri veya diğer antiinflamatuar kremler gibi topikal ilaçlar reçete edebilir.
7. Ağızdan Alınan İlaçlar:
Daha ciddi vakalarda, kaşıntıyı hafifletmek için antihistaminikler, bağışıklık tepkilerini baskılamak için bağışıklık bastırıcılar veya enfeksiyonları tedavi etmek için antibiyotikler gibi ağızdan alınan ilaçlar önerilebilir.
8. Fototerapi:
Işık terapisi (fototerapi) egzaması olan bazı kişiler için etkili bir tedavi seçeneği olabilir. Bu, ultraviyole ışığa kontrollü maruz kalmayı içerir.
9. Islak Sarma Terapisi:
Islak sargı terapisi, etkilenen cilt bölgelerinin ıslak pansumanlarla ve ardından kuru katmanlarla sarılmasını içerir. Bu, nemin korunmasına yardımcı olur, kaşıntıyı azaltır ve iyileşmeyi destekler.
10. Stres Yönetimi:
Stres egzama semptomlarını kötüleştirebilir. Yoga, meditasyon, derin nefes alma veya hoşunuza giden hobiler gibi rahatlama tekniklerini uygulamak stres seviyelerini azaltmanıza yardımcı olabilir.
11. Çizilmekten Kaçının:
Zorlayıcı olabilir ancak kaşıntılı cildinizi çizmekten kaçının. Kaşıma cilde zarar verebilir ve enfeksiyona yol açabilir.
12. Evinizi Temiz Tutun:
Toz akarlarına ve diğer alerjenlere maruz kalmayı azaltmak için evinizi, özellikle de yatak takımlarınızı ve yüzeylerinizi düzenli olarak temizleyin.
Doğru tanı ve kişiselleştirilmiş tedavi önerileri için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Egzamayı yönetirken daima doktorunuzun tavsiyelerine ve talimatlarına uyun.