. Gözlerinizi kapatın ve rahatlamaya çalışın . Bu stres ve strese bağlı ağrıyı azaltmak için birçok kişi olur.
2
bir kitap okuyun . Zevk bir konu seçin , ve strese bağlı ağrı zihninizi kapalı tutmak için okumaya başlayabilirsiniz .
3
bir yürüyüşe çıkın veya hafif egzersiz yapmak. Egzersiz mutlu hissettirecek beyindeki kimyasallar endorfin , artacaktır . Bu strese bağlı ağrı hafifletmek ve onu aklınızdan çıkarmak yardımcı olacaktır .
4
Mayo Clinic stresi hafifletmek için meditasyon çalışıyor önerir . Gözlerinizi kapatın ve size ağrı yaratmayan ve vücut rahatlatıcı hayal gibi derin nefes alın. Birçok kitabevi , her birey için farklı çalışmak çeşitli meditasyon teknikleri üzerine kitap satmak .
5
yine strese bağlı ağrı varsa , doktorunuzla konuşun . O durumunuz yardım için antidepresanlar veya anti - anksiyete ilaçları reçete mümkün olabilir .