Lie
. Bufetüssinire yerleştirerekbasıncını düşürür olarak siyatik ağrı gidermek içinen iyi yoldur.
2
ağır kaldırma , uzun süre ayakta kaçının. Bir ayak yükseltmek ve ayakta yaparken baskı hissediyorum eğer bir şey üzerinde bekletin. , Bualtta yatan sorunu tedavi olmamasına rağmen
3
,bazı ağrı rahatlatmak içinbölgeye ısı ya da soğuk uygulayın sinir üzerindeki baskı .
4
bir non-steroid anti -inflamatuar ilaç reçete konusunda doktorunuzla konuşun .