bir doktor ile kalça ağrısı tartışın . O düzgün semptomlarını tedavi etmek içinağrınınnedenini teşhis etmek mümkün olacak . Kalça ekleminde kötü yağlama artrit, travma veya iltihabı gibi koşullar neden olabilir .
2
beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlamak için günlük multivitamin alın . Doğru beslenme eklem sıvısı yaratmak ve değiştirmek için önemli.
3
sinovyal sıvı üretiminde yardımcı olmak içingün boyunca su yeterli miktarda tüketin. Gün boyunca iki su litre içme susuz hale sizi koruyacaktır .
4
vücut ağırlığı için gerekli proteinmiktarını yiyin . Ağırlığının her 10 kilo için , HawaiiÜniversitesi'nde beslenme göre , protein 4 ila 5 gram yemek . Eklem sıvısı proteinlerde bulunan amino asitler ile oluşur beri protein gereklidir .
5
bir omega-3 yağ asidi takviyesi alın ya da somon , sardalye gibi omega - 3 yağ asitleri içeren gıdalar yiyin , ceviz ve kanola yağı . Omega - 3 yağ asitleri içeren gıdalar ve takviyeleri daha iyikalça eklemini yağlamak için sinovyal sıvınınyenilenmesini destekler .
6
doktor ile anti-inflamatuar ilaç ve kortikosteroid tedavisini tartışmak . Anti- inflamatuar ilaçlar ve kortikosteroidler ağrı rahatlama sağlamak içinkalça eklem iltihabı azaltabilir . Eklem içine sentetik hyaluronik asit enjeksiyonları doktorkalça eklemini yağlamak için yönetmek başka bir tedavi yöntemidir .