Stres hemen hemen her fiziksel durumunu derinleştiren , baş ve çene ağrısı istisna değildir . Zaman stres deneyimi , acı oluşturmak hepsi , diş veya gergin boyun kasları eziyet , çenenizi sıkmak olabilir . Yoga , aerobik egzersiz ve konuşma terapisi gibi etkinlikler stres hafifletmeye yardımcı olacaktır . Ayrıca , bu yüzden hemen durdurun vedurumla başa çıkmak için bir yol için bakabilirsiniz çene kenetlenmesi ve kasların gerilmesini kendiniz yakalamaya çalışın .
Biofeedback
olarak açıklanabilir Mayo Clinic , biofeedback strese vücudun tepkileri izlemek ve size bir şey için bir stres kaynaklı yanıtı yaşıyorsanız bildirmek için bir ışık yanıp sönen veya bip sesi kullanmak elektrikli sensörler giyen içerir . Eğer stresli bir şey , sizin çene kenetlenmesi gibi , fiziksel tepki ilişkilendirmek başlarken, stres vücudunuzun tepkisi değiştirmek öğrenmek içinfırsat var.
Özgün Çene Hizalama
bir ağız koruma kullanmak