Alışılmış bilgisayar kullanımı boyun ağrısı dönüşebilir.
Sandalyeler omurga uyumlu ve desteklenen tutun
.
Sırtınızı destekleyen biri ile çalışma masasındasandalye değiştirin ve ayarlanabilir . Ergonomik sandalyealçak sırtınızı destekleyecek ve uygun omurga uyum sağlar .
Bilgisayar Ekran
sizin ekranına bakarken boyun konumlandırılmış nasıl farkında olun .
göz hizasında tutmak için ekranınyüksekliğini ayarlayın .
Klavye
Ergonomik klavye kavisli düğmeleri ile şekillenir . uzun saatler boyunca yazarken
Ergonomik klavye omuzlarınızı ve boynunuzu yararlanacaktır . Ellerinizi doğal düşmek şekildeklavyeyi yerleştirin ve omuzlarınızı öne ulaşmak gerekmez.
Egzersiz
işinizi gün boyunca daha fazla hareket ettirin . Masanızdan kalkmadan veiş günü boyunca boyun ve omuz germe bir alışkanlık olun .