Sınır aktivitesini
. Iyileşmenizi hızlandırmak içinyaralı diz geri alma baskı kaçının. Spor oynamaya durdurmak ve bu koşu , bisiklet veya lunges olarak egzersiz ya da aktivite kaçının. Bu faaliyetler yaralanma uzatmak veya durumu karmaşık hale getirebilir.
2 ilaçlarla ağrı Fight
. Bir yırtık MCL ilişkili ağrıyı azaltmak için bir anti-inflamatuar al. Talimat olarak over- the-counter ilaçlar almak , ya da ağrı OTC ilaçlara yanıt vermezse daha güçlü bir ağrı kesici için doktorunuza danışın .
3
buz ile ağrı ve iltihabı kolaylığı. Periyodik şişme azaltmak ve iltihabı durdurmaya yardımcıyaralı diz üzerinde bir buz paketi yerleştirin .
4
şişlik azaltın . Kan akışını azaltmak ve şişme durdurmak içinyaralanma diz yükseltmek için yastık kullanın .
5
bir kuşak giyerekdiz hareketsiz. Diz hareketini sınırlayan hasar onarım yardımcı olur ve daha hızlı bir iyileşme sağlar . En iyi sonuçlar için talimat olarak dizlik uygulayın .