EPI'niz olduğunda ne ve nasıl yiyeceğinize dair bazı ipuçları:
Sindirimi kolay yiyecekleri seçin. Bazı yiyeceklerin sindirimi diğerlerinden daha zordur. İşte sindirimi kolay yiyeceklere bazı örnekler:
* Pişmiş meyve ve sebzeler
* Tavuk, balık ve tofu gibi yağsız etler
* Yumurtalar
* Süt ürünleri
*Tam tahıllar
* Bal ve akçaağaç şurubu gibi basit şekerler
Yağ veya lif oranı yüksek yiyeceklerden kaçının. Bu gıdaların sindirimi zor olabilir ve gaz, şişkinlik ve ishal gibi semptomlara neden olabilir. Yağ veya lif oranı yüksek yiyeceklere bazı örnekler:
* Domuz eti ve sığır eti gibi yağlı etler
* Kızarmış yiyecekler
* Fındık ve tohumlar
*Tam buğday ekmeği ve makarna
* Fasulye ve mercimek
Gün boyunca küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyin. Küçük öğünleri daha sık yemek, EPI semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda çok çabuk doymanızı da engellemeye yardımcı olacaktır.
Bol miktarda sıvı tüketin. Sulu kalmak genel sağlık için önemlidir ve EPI semptomlarını kötüleştirebilecek dehidrasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
PERT'nizi yemeklerle birlikte alın. PERT, yiyecekleri sindirmenize yardımcı olan bir ilaçtır. Her öğünde almanız gerekecek. Doz, öğünlerinizdeki yağ miktarına bağlıdır ve ihtiyaç halinde ayarlanabilir.
Doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun. EPI'niz olduğunda ne yemeniz ve nasıl yemeniz gerektiği konusunda size daha ayrıntılı rehberlik sağlayabilirler. Düzenli yemek ve atıştırmalıklar yemek, susuz kalmamak ve belirtilerinizi tetikleyen yiyeceklerden kaçınmak da yararlı olabilir.