bağımlılığı beslemek ve ciddi sağlık sorunlarına neden olmadan bir vızıltı verecek birkaç nikotin takviyeleri vardır . Nikotin sakızı , pastiller , inhaler ve yamalar size bağımlılığı veya sigara kendinizi kapalı sütten için kendiliğinden veya sürekli nikotin kaynağını verebilir .
Elektronik Sigara
Elektronik sigaralar var son zamanlarda popüler hale gelir. Bu " e -sigara " duman yayan veya tütün yanma olmadan su buharı yoluyla nikotin teslim . Onlar buharlaşan kadar sıvı aroma ve nikotin ısınmasıyla çalışır. Daha sonrabuharı teneffüs ve katranzararlı etkileri olmadan bir sigaranıntadı ve nikotin vızıltı olsun. Onlar sağlıksız kimyasallar içerir ve nikotin bağımlılığı artabilir , çünküABD Gıda ve İlaç İdaresi göre , elektronik sigara tamamen güvenli kanıtlanmamıştır .
Dumansız Tütün
, dumansız tütün deneyin . Sen sigara izin verilmez yerlerde dumansız tütün kullanabilirsiniz . Ayrıca, ev, giysi ve nefes sigara izmaritleri dolu kül tablası gibi kokusu olmaz . Dumansız tütün , enfiye ve enfiye çiğnemeşeklinde gelir . Tütünün bu formları diğer sağlık sorunlarına ek olarak , ağız , diş eti ve dil kanserine neden olabilir , ama onlar filtresiz sigara daha az ölümcüldür.
İçilmez
bırakmak çıkın sigara filtresiz sigara içinen iyi alternatiftir . Yıllardır içtiğim bile, şimdi çıkın ve hemen daha iyi hissetmeye başlarsınız olabilir . Nikotin korkunç bağımlılık iken , bualışkanlığı kırmak imkansız değil. Sen , soğuk hindi çıkmak yasaktır programları veya ürün ya da çıkmak sigarayı bırakmak için reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun kullanabilirsiniz . Akupunktur, hipnoz , terapi ve nikotin aşıları da seçenekler vardır .