Nikotin replasman yöntemleri sonuçta bırakmak için çaba nikotin alma bir daha sağlıklı bir şekilde vermeye çalışır . Nikotin replasman yöntemler nikotin yaması , nikotin sakızı , nikotin ve pastilleri içerir. Çeşitli şirketler tarafından pazarlanan , ancak en ünlü Nicorette tarafından , bu yöntemler,nikotin bağımlılığı kendinizi kırılmadan önce sigaraalışkanlığı kırmak yardımcı olur.
Yamalar veya iki kez bir günde kolunuza yerleştirilir . Yamalar daha sonragün boyunca kan dolaşımına nikotin bırakın. Nikotin sakızı ve pastiller bir sigara için bir özlem var her zaman alınır .
Tüm nikotin replasman yöntemleri kısmak ve sonuçta bırakmak için bir program ile gelir . Senilk birkaç hafta için daha yüksek doz almak ve daha sonra zaman geçtikçe eksilmek . En nikotin replasman yöntemleri başarı şansınızı artırmak için kullanımı en az 12 haftalık bir program öneriyoruz.
Psikolojik yöntemler
Bilişsel - davranışçı terapi olduğu gösterilmiştir insanlar sigarayı bırakmak yardımcı en azından biraz etkili . Fikir odaklanmak ve duman size yolzihinsel tetikleyiciler ile başa çıkmak için . Genellikle , bir nikotin replasman yöntemi ile bağlantılı olarak kullanılır. Nikotin replasman Eğernikotin bağımlılığı aşmak yardımcı olur veterapisialışkanlığı üstesinden yardımcı olur . Sigara bağımlılığı ile uğraşan bir terapist için bir öneri almak için sağlık sigortası sağlayıcınıza başvurun .
Pharmacuetical yöntemleri
Bupropion , Wellbutrin marka isimleri biliyorum veya Zyban , sigarayı bırakmayı sağlayan etkili olduğu gösterilmiş olan bir anti- depresan olduğunu. İlaç bırakma zamanistek sigara acı azaltır .
Son zamanlarda Vareniklin ,markası Chanitx biliyorum , ayrıca etkili olduğu gösterilmiştir . Chantix beyindeki nikotin reseptörleri hedef alır. İlaç bir sigara hissediyorumzevkli etkilerini azaltır ve geri çekilmeduygularını azaltır .
Herhangi bir ilaç gibi , sigara karşıtı ilaçlar depresyon veya ruh hali de dahil olmak üzere yan etkileri olabilir . Bunlar sadece reçete ile kullanılabilir ve sadece doktortavsiyesi üzerine alınmalıdır .
Alternatif yöntemler
sigara bırakma yardım iddia alternatif yöntemler vardır , hipnoz ve akupunktur gibi . Bazıları da homeopatik iddia ve bitkisel ilaçlar çıkmanıza yardımcı olabilir . Amerikan Kanser Derneği'ne göre , bu etkili yöntemlerdir , ancak bazı sigara içenler için bir cami olabilir gösteren küçük bir araştırma var .
Soğuk hindi yöntemi
Başka seçenek sadece başka bir yardım almadan sigarayı bırakmak için. Amacıyla etkin olması için soğuk hindi bırakma için güçlü motivasyon ve sürekli özveri olmalıdır . Soğuk hindi çıkmak Pek çok sigara içenler onlar kadar yapabileceğitek yolu olduğunu hissediyorum , ama diğerleri başarısız .
E-sigara
tartışmalı yeni bir anti - sigara yardımson birkaç yıl içindepazara sahiptir . E-sigara bir sigara şeklinde elektronik cihazlardır . Sencihazdan nefes ve nikotin - infüzyon buhar ciğerlerinize salınır . Kavramızararlı etkilerini çıkarırken sigaraeylemi taklit etmektir . E-sigara veya testFDA tarafından onaylanmış olması henüz ve bu nedenle güvenlik ve etkinliği bilinmemektedir .