. Danışman olabilecek soruları yanıtlamak ve size yararlı tavsiye ve daha fazla kaynak verebilir .
2
Smokefree.gov sigarayı bırakma konusunda adımlarla ücretsiz bir rehber alın . Sonra " , Siz çıkın Yardım Araçları Bul " tıklayın "Adım Adım Kılavuzu çıkın kullanın. " Daha sonra görüntülemek için seçebilir veya indirebilirsinizKılavuzu çıkın .
3
EX Programına Katılın . EX Tütün bırakma içinUlusal İttifak tarafından desteklenmektedir. Kamu sağlık kuruluşları , kar amacı gütmeyen , vakıf ve insanlar sigarayı bırakmak için çalışıyoruz şirketleri içerir . Program ücretsizdir . Sadece tümücretsiz kaynaklar yararlanmak Becomeanex.org gidin .
4
yerel bir destek grubuna katılın . Bu tür Nikotin Anonymous gibi bir grup için online bakmak veya başka bir destek grubu bulabilirsiniz . Sizin durumunuzda başkalarına konuşan sigarayı bırakmanınzor zaman size yardımcı olabilir. Onlar için çalıştım size tavsiye ve ipuçları vermek mümkün olabilir .