Doymuş yağlar sindirimi için bu yağlar son derece zorlaştırır , karbon atomları arasında çift bağ içerirler. Çoklu doymamış yağlar yıkmak için daha kolay hale , karbon atomları arasında bir çift bağ içerirler. Insanlar doymuş yağ içerir Doymuş Yağlar
Birçok gıdalar ile
Foods . Ne zamanbakkal , her zaman gıdalarınbesin değerini kontrol edin. Doymuş yağlar sığır , domuz , peynir , tam yağlı süt , tereyağı , krema , hindistan cevizi yağı , palmiye yağı ve kakao yağı bulunan eğilimindedir . Çoklu doymamış yağlar ile
Foods
Çoklu doymamış yağlar genellikleolarak adlandırılır " iyi yağ . " Çoklu doymamış yağlar, balık, fındık , tohumlar , bitkisel yağlar ( zeytin , kanola ve soya çeşitleri ) , zeytin ve ceviz gibi besinler içerir. Diyetinizin yüzde 30 civarında çoklu doymamış yağlar olun .