Kırmızı et ve diğer proteinlervücut düşük demir kaynaklanan baş dönmesi hafifletmeye yardımcı olabilir . Eğer anemi veya düşük demir sahip eğilimli iseniz , sersemleme olmaktan kendinizi korumak için demir içeren gıdalar açısından zengin bir diyet . Akşam yemeği için bir hafta sığır birkaç kez olması sizin diyet daha fazla demir eklemek yardımcı olabilir . Eğer kırmızı et beğenmezseniz , fıstık ezmesi demir iyi bir miktar içeren bir sigara et alternatiftir . Eğer şeker hastası iseniz
Şeker
yapabilirsiniz kan şekeri çok düşük olursa hipoglisemi muzdarip . Zayıflık ve baş dönmesi hipoglisemi klasik belirtileri olarak kabul edilir . Başınız ise , sert şeker emme veya kontrol altında kan şekeri seviyesini yardımcı olabilen bir yulaf ezmesi çerez yemek , meyve suyu bir bardak içme . Kan şekeri seviyesini yönetirken akıllı seçimler yapmak . Pasta ve kek dayanarak onlar olması gereken yere düzeylerini alamayabilirsiniz sizin şeker seviyesini artırmak için .
Snacks dönmesi
bütün gün Çalışma kaçının , koşturup ayak işlerini yapıyor ve yemek için çok az zaman bırakabilirsiniz ailesinin bakımı . Eğer baş dönmesi meydana gelmediği böylecegün boyunca yeterli kalori yiyin. Kahvaltı ve öğle yemeği atlanıyor ve yalnızca akşam yemeği yemek asla iyi bir fikir olduğunu. Eğer bir kaotik programı varsa , başağrısının boğulmuş olma önlemek için çantanızda protein barları , muz , fındık veya fıstık ezmesi ve jöle sandviç paketi .
Sizin İlaçlar
antibiyotik almak gerekir ya da eczacının gıda ile almak için yönlendiren herhangi bir reçeteli ilaç , bu talimatı takip gerekir . Gıda ile alınmadığı Bazı ilaçlar mide bulantısı veya baş dönmesine neden olabilir . Eğer tam bir yemek yemek için yeterli aç olmasa bile , böyle bir dilim ekmek ya da birkaç kraker gibi düz karbonhidrat açısından zengin gıdalar mideye ve istenmeyen yan etkileri önleyebilir .