Eğer 15 yaşındaysan, haftada nasıl on kilo verebilirsin?
Haftada on kilo vermek sağlıklı ve sürdürülebilir değildir. Hızlı kilo kaybı kas kaybı, yorgunluk ve elektrolit dengesizlikleri gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak yavaş yavaş ve güvenli bir şekilde kilo vermek önemlidir. Kilo vermek istiyorsanız, güvenli ve etkili bir kilo verme planı geliştirmek için bir doktorla veya diyetisyenle konuşmak en iyisidir.