* Artan kemik yoğunluğu: Ağırlık kaldırmak kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir, bu da yaşamın ilerleyen dönemlerinde osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilir.
* Gelişmiş kas gücü ve koordinasyon: Ağırlık kaldırmak kas gücünü ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olabilir ve bu da genel fiziksel performansın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
* Artan özgüven: Ağırlık kaldırmak, özgüvenin ve beden imajının artmasına yardımcı olabilir ve bu sorunlarla mücadele eden ergenler için faydalı olabilir.
Elbette ergenlerin ağırlıkları güvenli ve uygun bir şekilde kaldırması önemlidir. Hafif ağırlıklarla başlamalı ve güçlendikçe ağırlığı yavaş yavaş artırmalıdırlar. Ayrıca yaralanmayı önlemek için uygun forma odaklanmalıdırlar.
Çocuğunuzun büyümesiyle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Halterin çocuğunuz için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.