O Daha Zor Kadınlar Kilo için mi

kilo vermektek yolu
Hususlar

kas içeri almak daha fazla kalori yakmak içinbiridir vücudun büyük bir enerji domuz; kalori harcar . Erkekler genellikle kitle kadınlara oranla yağsız kas daha yüksek bir yüzdesi var çünkü, erkekler de kadınlara daha büyük kalori ihtiyaçları vardır .
Etkileri

Çünkü onların kalori ihtiyacını yükselmiş , erkekler genelde kadınlar daha hızlı bir metabolizması var . Bir adam henüz hala kalori benzer bir sayı yakmak için daha çok çalışmak zorunda kalmış bir kadının daha fazla kalori yakmak için yönetmek daha az aktif olması ile kurtulabiliriz.
Diğer Faktörler
Kadınlar da bu sürecin etkileri onun metabolizma , iştah ve yağ depolama ile ilgilihormon değişiklikleri ile uğraşmak var . Bütün bu faktörler yaşlanan bir adam için daha yaşlanan bir kadın için daha zor kilo kaybetme yapmak .
İpuçları

sağlıklı bir düşük kalorili diyet ve günlük aerobik egzersiz ek olarak , kadınlar kilo kaybı stratejisinin bir parçası olarak direnç eğitimi çeşit içermelidir . Ağırlıkları ile eğitim veya kas tonu geliştirmek için direnç bantları kullanarak , jimnastik deneyin . Bu eğitim erkekler için karakteristik olan büyük seyir kas aksine , kadınlarda , uzun yağsız kas büyümesini teşvik etmek , ancak yine de yarar aynıdır. Kas kastır .