Her makrobesin için AMDR'ler şunlardır:
- Karbonhidratlar:Toplam kalorinin %45-65'i
- Proteinler:Toplam kalorinin %10-35'i
- Yağlar:Toplam kalorinin %20-35'i
Bu aralıkların kılavuz niteliğinde olduğunu ve yaş, aktivite düzeyi ve sağlık koşulları gibi bireysel faktörlere bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir. Özel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun, sağlıklı, dengeli bir beslenmeye ulaşma konusunda kişiselleştirilmiş tavsiye ve rehberlik için kayıtlı bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışın.