. Kas kas yağ dönüştürerek , yağ daha fazla ağırlığa Çünkü genelde ağırlık bir azalma verim vermez . Ancak, vücudun bir yalın , daha ince ve daha belirgin bir görünüm olacak .
2
kas kütlesini artırmak için bir besin takviyesi olarak konjuge linoleik asit atın. Eğer yeme alışkanlıkları ve egzersiz rutin değiştirmek bile , yine de yağ ve kas artışı kaybetmek gerekir . Sırayla Bu metabolizma artışı ve daha fazla kalori yakarsınız .
3
güvenli ve yavaş yavaş kilo kaybı elde etmek için sağlıklı bir beslenme planı ile konjuge linoleik asitkullanımını birleştirin . Çok hızlı bir şekilde çok fazla ağırlık kaybetme sağlıklı değildir ve aynı zamanda kas kütlesi kaybına katkıda bulunabilir . Kayıp ağırlığı genellikle hemen geri alınır . Bu yo - yo etkisi vücudumuz üzerinde sert ve kaçınılmalıdır .
4
vücut yağ kaybı elde etmek için CLAönerilen miktarda tüketin . CLA bazı besinlere başta et ve süt ürünlerinde , doğal olarak bulunan olmasına rağmen , vücut yağ azaltılmasında arzu edilen sonuçları elde etmek için yeterli değildir. Araştırmacılar CLA yaklaşık 3.4 gram günlük tüketim ilediyet takviye öneririz .
5 herhangi gerçekten kötü beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin
. Eğer vücut yağı azaltmak ya da kilo vermek ya da çalışıyorsanız bu sadece iyi mantıklı . Ama kendinize özgü gıdalar inkar etmiyorum . Genellikle yasak gıdalar , küçük porsiyonlarda her şimdi ve sonra izin verilmelidir .
6
Satınalma CLA sağlık gıda mağazalarında ve çeşitli çevrimiçi kaynaklardan . Bir besin takviyesi olduğu için, bir reçete gerektirmez .