CytoSport bir bardak su içine karıştırılarak Muscle Milk tozu 1-2 seviye kaşık toz kullanılmasını önerir . CytoSport kalori kısıtlı diyetler olanlar için daha düşük kalorili toz teklif yok ancak bu hizmet kepçe başına 150 kalori içerir . Muscle Milk Light tozu kepçe başına sadece 97.5 kaloridir. Kepçe başına 52.5 kalori Bu tasarruf önemsiz görünebilir ancak bu kalori normal yemek tamamlamak içingün boyunca kas Süt birden fazla porsiyon tüketmek isteyenler için hızlı bir şekilde ekleyeceğiz .
Protein
Muscle Milk bir kepçe Süt Işık protein 12.5 gr ile biraz daha az protein içerir ve Kas 16 g sağlar . Spor Hekimliği , vücut ağırlığı kilo başına protein 0,68 g minimumAmerican College göre kas kütlesi oluşturmak için gereklidir . Kas inşa ederken vücut yağ azaltmak isteyen olanların vücut ağırlığı kilo başına 0,9 gr kadar hatta daha fazla protein , ihtiyacınız olacak . Bu kas kütlesini artırmak isteyen bir £ 160 adam her gün protein g 108 ila 144 tüketmek gerekir demektir . Muscle Milk bu protein hedeflere ulaşmak için bir yol sağlar .
Yağ
USDA beslenme kurallar toplam kalori 20-35 oranında yağ geliyor öneririz . Muscle Milk hizmet başına150 kalori 55 yağ kalori olduğunu düşünüyor yağ biraz yüksektir . Muscle Milkyağ yarısıUSDA kaçınarak önerir , hangi yağ doymuş . Muscle Milk yağ ve doymuş yağmiktarı sürece bakımgününgeri kalanı boyunca uygun yemek planı için alınır gibi sağlıklı bir diyet sığabilir .
Karbonhidratlar
Muscle Milk kas büyümesini ve gelişmesini teşvik yardımcı kompleks karbonhidrat içerir. Spor HekimliğiAmerikan Koleji göre , karbonhidratlar egzersiz sırasında kaslara yakıt için gereklidir . Muscle Milk , karbonhidrat olarak porsiyon başına diyet lifi 2.5 g içerir. Diyet lifi sindirilemeyen karbonhidrat türüdür vevücut sağlığı korumak için gereklidir .
Mikrobesinler
Mikrobesinler vitamin ve mineraller sağlıklı bir sindirim sistemi korumak için önemlidir . 2000 kalorilik bir diyet takip edenler için ,aşağıdaki mikro besinlerinUSDA önerilen miktarın Muscle Milk malzemeleri 15 perce t; Vitamin A, B6 , B12 , C , D , E , Tiamin , Riboflavin , Niasin , Folik Asit , Biotin Pantotenik asit , Kalsiyum , Demir , İyot , Magnezyum , Çinko , Bakır ve . Muscle Milk da 40 Kromönerilen miktarın yüzde , yüzde 12 potasyum ve yüzde 20 Fosfor içerir .