Niasin yaygın iyi kolesterol ( HDL ) artırmak için kullanılan bir B vitamini olan . Niasin aynı zamanda enerji içine yemekkarbonhidrat çevirerek enerji düzeylerini artırmak için kullanılır . Niasin sağlıklı saç, tırnak , cilt , sindirim sistemi ve gözleri tutmak da önemlidir .
Niasin Flushing
Niasin kullanaraken sık görülen olumsuz yan etkidir niasin yıkayın. Bu, 1,000 mg gibi Niasindaha yüksek dozlarda , oluşur. Bucildin geçici kızarıklığa neden olabilir ve hattadokunmak sıcak olabilir . Alkol ve sıcak içecekler kaçınmak kızarma ortadan kaldırmak için yardımcı olabilir . Aspirin ayrıca Niasin kızarma azaltmaya yardımcı olabilir . Reçete ile kullanılabilir Niasin olmayan yıkama şekilleri de vardır .
Kan Şekeri
Niasinvücutta kan şekeridüzeyini artırdığı tespit edilmiştir . Onların doktor tarafından tavsiye edilmedikçe , bu nedenle , diyabet tanısı olan insanlar , niasin almamalıdır .
Mide Niasin Sinirli
Yüksek dozlarda bilinmektedir mide rahatsızlığı neden . Bu bulantı ve mide krampları önlemek için gıda ile Niasin almak önemlidir .
Önleme /Çözüm
Her zaman Niasin ile tamamlayan önce doktorunuza danışın . Doktorunuz bu vitaminindoğru doz bulmanıza yardımcı olacaktır . Bu Niasin ile ilişkiliyan etkileri en aza indirmeye yardımcı olacaktır .