bira mayası almak içinen iyi zaman , aç karnınasabah bulunmaktadır. (Örneğin, bazı antidepresan ilaçlar gibi ) MAO inhibitörleri alıyor iseniz, bira mayası almamalıdır . Bira mayası tiramin denilen bir maddenin büyük bir miktarda içerir. TiraminMAO inhibitörleri ile etkileşim ve bir hipertansif krize neden olabilir . Bir hipertansif kriz , kan basıncında hızlı bir artış içerir ve kalp krizi , felç ve hatta ölüme neden olabilir .
Faydaları
Bira mayasıB vitamini bol miktarda içerir karmaşık ve selenyum ve krom için iyi bir kaynaktır . CesetleriB vitaminleri düşük insanlar bira mayası ile tamamlamak isteyebilirsiniz . Eğer vitamin B - 12 ile yetiştirilen özel olarak formüle bira mayası almak sürece Ancak ,ek vitamin B - 12 içermez. Birçok vejetaryen bu hayati besin onlara sağlayacaktır varsayarak bira mayası alır . Bira mayası , en krom diyabet için de yararlı olabilir . Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , bazı çalışmalarda bira mayasındakrom , kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olduğunu gösteriyor . Bira mayası alarak düşük LDL ( " kötü") kolesterol yardımcı ve HDL ( " iyi" ) kolesterol yükseltmek olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır . Bubira mayasındakrom nedeniyle olabilir , ancak Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , araştırmacılar emin değil henüz neden veya bira mayası " kötü" kolesterol düşürücü etkili olsa bile .
Julie Bahçe - Robinson'a göre Takviyeler Zamanlama
, North Dakota State Üniversitesi'nde beslenme uzmanı , bira mayası takviyeleri bir lif takviyesi önce veya sonra bir kaç saat alınmalıdır . Lif mineraller bağlamak ve kullanmak vücut için onları kullanılamaz yapabilirsiniz . Bira mayası no yağda çözünen vitaminler içerdiği için, yemekler ile alınması gerekmez . Bir aç karnınaen iyi zamanda alınmazsa bile , etkinliği sadece beş ya da yüzde 10 oranında azalacaktır . Eğer çok fazla bira mayası almak yaparsanız, bazı bulantı ve ishal olabilir . Bira mayası ortak bir yan etkisi gazdır. Bu yan etki , vücudunuzun vitamin B kompleks düşük seviyelerde varsa gerçekleşmesi daha apt .