Bütün insanlar doğal olarakmide ve bağırsak içinde yaşayan bakteri kolonileri var . Konaklarına sindirim yardım ve doğal pH dengesini sağlarken onlar yeterli beslenme ve misafirperver bir yaşam ortamı almak gibi Bu bakteriler , insanlar ile simbiyotik bir ilişki zevk . Ancak , bakterilerin bu yararlı koloniler hastalık nedeniyle , kötü beslenme , ve laksatifler gibi bazı ilaçlarınkötüye zamanla tükenmiş olabilir . Bu kolonilerinazalma olumsuztüm sindirim sistemini etkileyen ve kabızlık ve karın rahatsızlık neden olabilir .
Fonksiyon
Probiyotikler aslında korumak için yardımcı olarak çalışmak ve bu koloniler doldurmak yararlı bakterilerin . Günlük olarak kapsüller, yoğurt çekimleri , ya da gelişmiş süt ürünleri de dahil olmak üzere çeşitli araçlarla yoluyla yutulur olabilir . Probiyotiklerin kapsüller bir besin kapsüller benzer ve kolay anlaşılır bir kabuk içinde canlı bakteri içerir. Probiyotiklerin yüksek numaraları ile aşılanmış yoğurt az bir ons içeren küçük bir yoğurt çekimleri , yerinekapsül günde bir kez alınabilir . Probiyotiklerin önemli numaraları da yüksek bağırsak florasının numaralarını tutmak için süt , peynir ve yoğurtlar birçok çeşit yer haline gelmiştir .
İlk Etkileri
probiyotiklerinilk etkisi barsak hareketlerinde artma ve kabızlık bir azalmadır . Probiyotikler alarak başladı bireylerin dışkı daha az zor hale fark ve daha kolay geçebilir . Probiyotiklerin başka ilk etkisi kabızlık ve kötü sindirim ile ilişkili karın şişkinlik bir azalma olmasıdır.
Uzun Dönem Etkileri
Probiyotikler de etkiler verim apaçık sonra tutarlı uzun vadeli kullanın. Bu artan bağışıklık fonksiyonu , bir kolesterol ve kan basıncının düşürülmesi ve aynı zamanda hafif , ama fark , kilo kaybını içerir. Laktoz intoleransı olan kişiler ayrıca probiyotik tutarlı kullanımı süt ürünleri kendi duyarlılığı azalmış ve onların günlük diyet içine probiyotik içeren , kronik irritabl barsak sendromu ile başa insanlar da belirtilerin eksiltir rapor olduğunu kaydetti .
Olumsuz Etkileri
, özellikle kullanımınilk bir ay içinde meydana gelen bazı rahatsız edici yan etkileri vardır . Bu etkiler, ishal, karın krampları , çok sık bağırsak hareketi , ve zaman içinde azalma her biri artan gaz, içerir. Probiyotiklerin karşı daha ciddi bir iddia önerir Bilmeyenler daha ölüm riski daha yüksek akut pankreatit sonuçlarından muzdarip kişilerde düzenli probiyotik tüketimi.