Resveratrol alın Buradasınız kırmızı şarap , bir bardak bir gün içilmeli . Kırmızı şaraplar Oregon State ÜniversitesiLinus Pauling Enstitüsü göre , doğal resveratrol meydana gelenyüksek miktarda birine sahip olduğu gösterilmiştir .
2
üzüm yiyin ve üzüm suyu içmek . Taze üzüm ve üzüm suyu yakın olan resveratrol düzeyleri bulundu , ve bazı durumlarda aşan , şarap fermente edilmiştir .
3
fıstık yiyin . Çiğ fıstık ve fıstık ezmesi hem de bazı resveratrol içeriği var , ancak bunları kaynar kırmızı üzüm benzer bir seviyeye bu seviyeye getirmek gibi görünüyor .
4
taze meyveler yiyin . Kızılcık , yaban mersini vevaccinum ailedeki diğer koyu çilek resveratrol düzeyleri değişen parça bulunmaktadır tespit edilmiştir .
5
Hu Zhang çay yapın . Çoğu ticari resveratrol takviyeleri Hu Zhang ( Polygonum cuspidatum ) kökü bir ekstresi yapılır . Çinli ot mağazalardan veya çevrimiçi bir satıcıdan toplu Hu Zhang al.