Whey Protein Karışımları temel bir protein takviyesi vardır . Genellikle bir sallamak uyum olan bir toz formunda bulunan bu ürünler, genellikleprotein atılmış soya türetilmiş protein , süt ürünleri türetilmiş protein ihtiva sonra değişik vitaminler ve amino asitler ile takviye edilmiştir . Aynı toz bulunan proteinlerin çeşitli olduğundan , vücudunuzun farklı zaman aralıklarında onları sindirmek olacaktır .
Diğer Ortak Takviyeler
Bazı insanlar bireysel formları seçmek protein takviyesi yerineharmanlanmış toz için giderek daha . Peynir altı suyu proteini izolatı en iyi egzersiz sonrası toparlanma içecekler için kullanılan bir çabuk sindirilir proteindir . Bunun tersine, aynı zamanda süt türetilmiş kazein , çok yavaş bir şekilde sindirilir, ve çok hızlı bir sırasında bir yemek yerine kullanılır. Peynir altı suyu proteini konsantresi ve soya proteini izolatı diğer sık kullanılan tüm amaçlı protein tozları vardır .
Ev yapımı Shakes ve Smoothies
protein tozu temin ettik , evde kendi sallar ve tatlılar yapmak kolaydır . Orada mevcut tarifleri bol, ama temelde sadece süt, su , meyve suyu ya da yağsız ve bazı meyve ya da diğer güzellikler atmak ve bir blender veya mutfak robotundaher şeyi karıştırmak için protein tozu eklemek zorunda . Bazı tarifler yulaf ezmesi veya tahıl , diğerleri bütün muz ve çikolata veya fıstık ezmesi ile diğer tatlandırmak şeyler kadar arayın. Blender ve kendi zevkinize uygun içecekler yapmak deneyin .
Protein
Ayrıca protein en çok sağlık, gıda veya sallar önceden yapılmış satın Shakes öncesi yapılan vücut geliştirme saklar. Bu su gerektiren bir toz halinde , ya da bir şişe ya da bir ürün olarak genellikle mevcuttur. Bu ürünler genel olarak değil, maliyet- etkin , doğal , ya da ev yapımı protein içecekleri gibi lezzetli ama onlarprotein paketi için kolay bir yol sunuyoruz .