En uyanık günün ne zaman olduğunu ihtiyaçlarınızı değerlendirin ? Ne zaman en aktif ? En hafta boyunca ne tür etkinliklerden yaparsınız ? Hatta temizliği ya daköpek yürüyüş kalori yakar unutmayın . Tümdakika kadar ekleyin ve her hafta fiziksel aktivite çeşit koymak kaç saat yaklaşık izlemek
sesler daha bu daha kolay olur : . Geçen hafta düşünmeye başlayın . Her günköpek yürüyüş yirmi dakika harcamak mı ? Belki Çarşamba günü bir saatparka çocuğunuzu aldı . Her hafta faaliyetlerini not düşme alışkanlığı alın . Bu kesin bir bilim olmak zorunda değildir ; Eğer on beş veya yirmi dakikalık aralıklarla kapalı kez tamamlayabilirler. Eğer gerçekten fiziksel aktivite harcamak ne kadar zaman fark, daha fazla cazibe ile bu faaliyetleri gerçekleştirmek için kendinizi motive etmek kolay. Eğerhaklamak zaman güç ekstra gusto ile köpek , ya da fırçalayın yürüyün .
Dergi dışarı varken , tipik bir hafta içinde yediğimiz gıdaların ne tür kendinize sorun . Eğer düşük karbonhidrat diyeti takip ediyor yoksa pasta bir sürü yemek mi ? Sebze veya fast food ? Dürüst olun . Bu cevaplar kimseyi etkilemek değil , ancakiyi kilo kaybı ek seçmenize yardımcı olacak .
Nasıl enerji düzeyleri nelerdir? Nerede sizin stres düzeyini değerlendirirsiniz ? Eğer don düşük enerji dans , çocuklar ile oynarken , daha aktif olmak sizi engelleyebilir mi , bahçe , ya da herhangi bir diğer eğlenceli aktiviteler ?
'
Takviyeleri hedefleyin tortalama haftasında dağlara tırmanmak , ya da bir spor salonu rutin yoksa , hala mevcut faaliyet seviyesindenkalori yakmak en üst düzeye çıkarabilirsiniz . En uyanık konum gününzamanındaevi temizlemek ; genellikle böylece bir kaç daha fazla kalori yakma , daha aktif temizleriz . çok yapar gibi
Yine ses yok ? Lütfen takviyesi en aktif kez yağ yakma gücünü artırabilir hemen önce bir sıvı L-Carnitine takviyesi in.Taking nereye gelir . Bu taşıma ve yağ yakmak gerekir .
Diyet karbonhidrat çok oluşur , sadece bir yemekten önce Garcinia Cambogia deneyin vücudunuzun maddeler vererek çalışır . Bu ek yerine yağ olarakkarbonhidrat depolama ,vücut için kullanılabilir karbonhidratenerji yapmanıza yardımcı olur . Eğer yağlı yiyecekleri çok yerseniz, yemek ile Kitosan alarak düşünün . Bu lif yemekyağ ile bağlar ve güvenli bir şekilde sisteme girmesini yağ kalori önemli miktarda önler . Oanda tüketilen yağlarkan dolaşımına girerek asladepolanmış yağların vücudun enerjisini yönlendiren bir " süper lif " olarak hareket eden ,vücuda emilir değil çünkü kitosan çalışır.
Düşük enerji düzeyleri , ve yüksek ise stres kilo kaybı sıkıntılardan katkıda bulunmuştur , daha bütünsel bir yaklaşım almak gerekir . İyi bir multivitamin ile başlayın , ve Omega 3s alır . L - Carnitine aynı zamanda enerji üretimi için gereklidir , ve L - Carnitine takviyeleri genellikle B vitaminleri ile birlikte gelir . Ginseng gibi adaptogens , bir besin takviyesi düşünün . Daha iyi hissetmeye başlar gibihareketsizlik döngüsü ve kötü yeme kırılmış olabilir .