Kreatin Beş Türleri

en yaygın şekli , kreatin monohidrat iki farklı şekillerde geliyor . Mikronize sürümü daha fazla suda çözünürstandart sürümü daha olmasına rağmen ,standart sürümü hala daha yaygın olarak kullanılabilir. Ancak, standart monohidrat daha düşük bir emme oranına sahip olarak , mide sorunlara neden olduğu bilinmektedir .
Creatine Fosfat

kreatin en pahalı biçimlerinden biri , kreatin fosfat , kreatin fosfat molekülüne sahip olan bir birleştirme ile oluşturulur. Kreatin fosfat en büyük dezavantajı fosfat ile kombine edilebilir kreatinmiktarı olup, bu karışım, diğer creatines daha az etkili olarak kabul edilir nedenle sadece üçte ikisi kreatin içerir

Creatine sitrat

kreatin ile sitrat molekülleri karıştırılarak oluşturuldu , bu form popülerlik kazanmaktadır . Bunun sadece yüzde 40 kreatin içerdiğinedeni kreatin monohidrat kadar etkili olmasa da , yine de yaygın olan yüksek maliyetine rağmen kullanılır .
Kreatin Malat
olduğunda, kreatin malat oluşturulur. Kreatin Bu şekilde de son derece suda çözünür , ve hızlı emilmesineyardımcı olan malik asit . Çalışmaları halen diğer kreatin formları ile ilgili olarak etkinlik seviyesini belirlemek için yapılmaktadır rağmen Ancak , kreatin malat , kreatinaz görülen kalır .
Kreatin Etil Ester

Kreatin etil ester kreatinle ester molekülleri katılarak tarafından oluşturulur. Bu yaparak ,kreatin daha kolay hücre membranları içine nüfuz ve bu nedenle daha etkili olmasını sağlayacak olduğu düşünülmektedir . Kreatin monohidrat kadar popüler olmasa da , kreatin bu formuyakın gelecekte popülerlik kazanmayasonraki biri olabilir .