¾ bütün keten tohumu ile dolu. Emin yemeğinistenilen kıvama , yaklaşık 10 elde edene kadar bu istenmeyen bir lezzet keten yemek .
2. eziyet
olabilir gibi hiçbir artık kahve ,kabın diğer baharatlar biler ya da biler var olun 15 saniye için .
3
değirmeni açın ve ilerlemeyi kontrol . Hala tohum kabuğu veyayemek büyük parça , bunu istiyorum gibi ince değildir görürsenizistenilen kıvama eziyet devam ediyor . Keten tohumu mükemmel yenilebilir bütün olduğunu , ancak taşlama sindirime yardımcı olur .
4.
buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın ve içinetoprak yemek boşaltın . Sen bunu ihtiyaç olarak da eziyet edebilir , ve tüm saklamak zorunda değilsiniz . Bu durumda , bütün tohumların bir çorba kaşığı hakkında eziyet .