Psyllium hidrofil mucilloidPlantago ailesine ait bitkilerinkabuğundan yapılır . Psyllium dünya çapında büyür , ve bir bitki tohumları binlerce üretebilir .
Psyllium ve diyet lifi
Psyllium gerçek bir diyet lifi olduğunu. Bu o kadar kabartanbağırsak, su emerek çalışır. Bu kütle daha sonra bir bağırsak hareketi üretmek için bağırsak uyarır. Psylliumbağırsakları üzerinde normalleştirme etkisi vardır ve Maryland TıpÜniversitesi göre kabızlık ve ishal .
Psyllium ve kolesterol
hem de tedavi etmek için de kullanılabilir Center , yüksek lifli diyet , kolesterol düzeylerini azaltarak ve kan şekeri düzeylerini dengelemeye yararlı olabilir . Fiber da kolon kanserini azaltmak için yardımcı olabilecek ,bağırsaklarda gıda transit geçiş süresini azaltmaya yardımcı olur . Psylliumdiyet lif ekler ve bazı kahvaltı tahıl ürünlerinde mevcuttur . Ticari ürünler
Ticari müshil ürünleri psilyum hidrofil mucilloid içeren mevcuttur hazırlanan
. En yaygın olarak bilinen bir marka metamucil olduğunu. Psyllium birçok bitkisel ya da doğal gıda mağazalarında toplu olarak satın alınabilir .
Müshil dozda
Bu iyi bir şey çok fazla almak mümkün . Psyllium hidrofilik mucilloid büyük miktarda alınmamalıdır , ve her zaman su yeterli miktarda alınmalıdır ya da kabızlığa neden olabilir . Psyllium Ayrıca gaz ve şişkinlik neden olabilir .