gıda alınır. Çinko İz Elementler" Journal of 2004 sayısında ,14 Eylül Dr Dominique L. Bougle ve arkadaşları tarafından yayımlanan" , Çinko Durumu ve Ergen Kızlar Kemik Mineral " göre kollajen doku , bağ doku ve kemik mineralizasyonu geliştirmelerine yardımcı olur çinko eksikliği
çinko eksikliği Tıp ve Biyoloji. "
Sonucu zayıf kemiklere neden olur
çinko yeterli miktarda yoksa kemikler , büyüme sırasında düzgün Dr Bougle gelişemez çünkü onlar ergenlerde Çinko eksikliği
Çinko eksikliğinin ..
nedenleri yukarıda anılan" Tıp ve Biyoloji İz elementlerin Journal " yazdı olur vücutta çinkomalzemeleri girmemek . Ergen diyet çinko açısından zengin olmalıdır . Bir çok ergen gibi protein, fasulye, kepekli tahıllar ve süt gibi çinko içeren gıdaların uygun miktarda yemek yemeyin . Çinko Alımı
Süt ürünlerinde
Kalsiyum
Çinko alımı yüksek seviyede kalsiyum tüketimi azalmış olabileceği düşünüldü . AAMcKenna başkanlığında çinko dengesi" Clinical Nutrition American Journal " 1997 yılında yapılan bir araştırmaya göre , günlük kalsiyum 1500 mg alımıvücuttaki çinkoalımını azaltmak değildir . McKenna ve onun arkadaşları bir zamanlar düşünüldüğü gibi kalsiyum gençlerin çinkoalımını engellemez sonucuna varıldı. Gençlik
Kemik Gelişimi Ergenlik
Kritik
olan kemik bir zaman büyüme
Tıp Net göre , bir gencin daha sonraki hayatında iyi bir kemik sağlığını güvence altına alabilirsiniz . Doruk kemik kütlesi sırasında ve hemen ergenlik sonrasında kurulmuştur . Çinko alımı Sağlık 1998 yayımlandığı sırada,Yeni Zelanda Bakanlığı verilerine göre , 14 mg erkek ve dokuz mg kızlar için bir gün için bir gün olmalıdır " Sağlıklı Ergenler için Gıda ve Beslenme Rehberi . " Bu miktarlar optimal kemik büyümesini temin edecektir.