Dr Marcellle adrenal yorgunluk ile pek çok kadın glüteni, pek çok tahıl bulunan ve besinlerde bir ilave madde olarak kullanılan bir proteine duyarlı olduğu durumları al . Diyet gluten ortadan adrenal yorgunluk mücadele ve böbreküstü bezlerininperformansını artırmak için yardımcı olabilir .
Tatlı gıdalar sonunda kısa süreli enerji sağlayan Geri Şekerler Cut aşırı yorgunluk üreten bir çarpışma . Rafine şekerler ve unlar enerjinin yanlış dalgalanma üretmek ve genellikle stres zamanlarında kadınlar tarafından yenir . Rafine şeker ve un ile tüketilen gıdalarınsayısının azaltılması adrenal fonksiyon yardımcı olabilir .
Kafein kaçının
Kafein enerji patlaması sağlar, ancak zararlı olabilir adrenal bezleri . Kafein adrenal yorgunluğa neden olabilir böbreküstü bezlerinin stres büyük bir koyar . Onların böbreküstü bezi işleyişini geliştirmek için umut Bireyler kafein kaçınmalısınız .
İyotlu Sea Salt
aşırı tuz tüketimi için iyotlu deniz tuzu küçük bir miktar ekleyerek , sağlıklı olmasa da bir diyet böbreküstü bezi işleyişi için iyi olabilir . Adrenal yorgunluk muzdarip kişiler tuz bu sorunu yardımcı olacak , düşük kan basıncı ve deniz olabilir .
Besin yoğun yiyecekler vitamin ve minerallerin
Uygun alımı böbreküstü bezi esastır işleyen . Yüksek bir besin içeriğine sahip gıdalar yeme böbreküstü bezi fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olabilir . Meyve , sebze , yağsız et , balık ve kümes hayvanları iyi seçimlerdir .