Sürece bölümlerini izlemek ve üzerine eritilmiş tereyağı bir sopa dökmek yok gibi , patlamış mısır yağlı patates cipsi için harika bir alternatif olan çok sağlıklı bir atıştırma yapabilirsiniz . Aslında, patlamış mısır bir bütün tahıl ve sağlıklı lif dolu , bu yüzden tam tutar . Karışımı içine düşük kalorili tereyağı sprey biraz eklemeyi deneyin ve rendelenmiş parmesan ya da ekledi lezzet için Romano yetecek bir çorba kaşığı ya da iki ile kapalı üst .
Snack
Karışımları
Chex Mix gibi popüler markalar patates cipsi için mükemmel bir alternatif haline getiriyor. Bu pişmiş çerez karışımları seçtiğiniz ne lezzet bağlı olarak , tahıl biti, minik simit , kraker , mini ekmek sopa , kuru üzüm , çikolata ve pişmiş simit cips gibi , gevrek tuzlu ve hatta tatlı öğeleri birleştirin. Bu karışımlar patates cipsi daha kalori ve yağ hem de genellikle daha düşüktür.
Fırında Kale Chips
Bunlar ses , ve hatta , biraz garip görünebilir , ama pişmiş lahana cips lezzetli ve son derece besleyici hem de . Sadece ısırık büyüklüğünde parçalar halinde rip ve bir parşömen kağıt kaplı fırın tepsisine yerleştirin , kurutun , lahana yıkayın . Lahana kenarları kahverengi döndü 15 dakika , ya kadar - zeytinyağı ve deniz tuzu ilelahana gezdirilir ve 10 350 derece fırında . Sonuçkalori yaklaşık dörtte biri , patates cipsi çok benzer ayrı bir lezzet var kızarmış ekmek , gevrek tuzlu cips olduğunu.
Kurutulmuş veya Fırında Edamame
Kurutulmuş veya soya fasulyesi , ya da edamame pişmiş , hafif bir lezzet ile bir gevrek bir aperatif . Bu lezzetli lokmalar gibi tuzlu , barbekü ve sıcak ve baharatlı gibi tatlar çeşitli gelir ve yerel bakkal mağazanın gevrek aperatif koridorda genellikle mevcuttur . Edamame bu lezzetli, besleyici yiyecek bir seçim yapmak, kalori ve yağ oranı oldukça düşüktür .
Işık Patates Cips
Milli patates çip şirket Lays patates hafif bir çizgi vardır ve yaklaşık yarımkalori veyağ hiçbiri ile düzenli fiş tümlezzet paketi tortilla cips . Cips sindirilmiş olmadansindirim sistemi yoluyla geçen bir bilimsel olarak formüle yağı denilen Olestra'nın , kızartılır . Bu ışık cips lezzetli , ancak kontrol altında bölümlerini tutmak ve kalori aşırı önlemek için overindulgegüdüsünden .
Mini Rice Cakes düşük - yağ
Çeşitli çeşitleri , düşük kalorili küçük pirinç kek , tereyağlı patlamış mısır, karamel , ahır ve hatta nacho peynir gibi tatlar marketler mevcuttur . Çok fazla kalori tüketen önlemek için porsiyon boyutları dikkat edin. Mini pirinç kek kendi küçük boyutu içine lezzet bir sürü paketi olabilir .