Etkili temizle sağlamak için nasıl

Dünya toksinlerin dolu;hava insanlar yediklerigıda nefes dan . Dışa belirtilere neden olarak zaman zaman , bu toksinlervücutta çok kurabilirsiniz . Bu durumda , bir çiğ gıdalar diyet kullanarakvücut temizlemek için zamanı geldi . Bu hale getirmek içinönemli ve etkili herhangi temizlemek olsa da,temizlemek önce uygun bir hazırlıktır . Talimatlar 1. temizlemek bir hafta önce başlayan kafein ve alkol tüketiminin herhangi kendinizi kapalı Konik

. Bu sürekli böyle baş ağrısı , bulantı ve başarıyla temizlemek tamamlamanızı sizi saptırmak olabilir dönmesi gibi belirtileri önlemek için içki miktarını azaltmak için önemlidir .
2

beyaz şeker ve yapay tatlandırıcıların herhangi kullanılması önce durdurun Eğer temizlemek başlar . Eğer çikolata gibi bazı şeker gıdaların yüksek miktarda yerseniz , siz dehaftaboyunca bunu konik isteyeceksiniz .
3

herhangi bir hayvan yapımı gıdalar dört başlangıç ​​kaçının Lütfen temizlemek birkaç gün önce . Hayvan yapılmış besinler süt , et, süt , balık ve tavuk içerir . Vücudun herhangi bir enerji sindirerek tüketmek zorunda değildir böylece sizin temizlemek önce sindirim sistemi üzerinden bu gıdalar her isteyeceksiniz .
4

gibi meyve ve sebzeler üzerinde ev stok kadar . Eğertemizlemek ,daha iyi .

Yemek sırasındadaha çiğ , pişmemiş gıda