Beslenme kesinlikle çocuğun fiziksel sağlığını etkileyen , ama aynı zamanda da çocuğunuzun davranışlarını etkisi olduğunu biliyor muydunuz ? Çalışmalar bir kötü beslenme nedeniylekoruyucu , şekerlerin ve birçok önemsiz besinlerde bulunan tiamin eksikliği , dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ( DEHB ) ile ilişkili olabileceğini göstermektedir . Uygun besin eksikliği detam tersi şekilde bir çocuğu etkileyebilir . Karbonhidratlar , proteinler ve iyi yağlar yeterli olmazsa , bir çocuk uyuşuk ve sinirli hale gelebilir .
Zekası
beslenme ve zeka arasındakibağlantı1980'lerden beri çalışılmıştır . 1984 yılında , bir çalışmada bir besin takviyesi aldı çocukların IQ puanları artmış , ve diğer çalışmalar daha sonra bu bulguları doğruladı bulundu . Bilişsel yetenek açısından, sağlıklı bir diyet yemek çocuklar kendi istihbarat potansiyelinden tam olarak yararlanmak anlamına gelir , okul sırasında daha iyi konsantre mümkün olacak .
Diş
sağlıklı diyet yemek çocuklara kıyasla fakir diyetler ile
çocuklar genellikle kötü diş sağlığı var . Diş açısından fakir bir diyet iletemel sorun abur cubur rafine şekermiktarıdır . Şekerler diş çürüğüne neden ağız bakterileri beslenirler. Buna ek olarak , işlenmiş gıdalar ve alkolsüz içecekler genellikle lekelenmeye yol açabilir , onları boyaların bir çok şey var .
Vitamini Eksikliği Sorunları
Vitamin eksikliği özellikle olabilir belirli besin eksikliği gibi çocuklarda sorun , çocuklarda ciddi ve geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına neden olabilir . Vücutları küçük ve hala büyüyor çünkü çocuklar daha hızlı yetişkinlere göre etkilenir , unutmayın. B vitaminleri ( tiamin , riboflavin , niasin , pyridoxne ve siyanokobalamin ) eksikliği bacak ağrıları , ülser, mide bulantısı , solunum sorunları ve halsizlik gibi sağlık sorunlarına neden olabilir . En gıdalarda ve güneş ışığına maruz kalma yoluyla da oldukça kolay ihtiyaçC vitamini alabilirsiniz ama C vitamini , çocuklar için önemli bir besindir. O eğdi bacaklar , omurga deformiteleri ve diğer büyüme sorunlara neden olabilir, çünkü D vitamini eksikliği , çocuklar için son derece tehlikelidir . Bir seçici yiyen ile veliler sorunları önlemek için ek olarak çocuklar için yapılmış bir multi-vitamin kullanabilirsiniz .
Obezite
Çoğu anne obezite iyi olmadığını biliyoruz çocuklarda şey . Fakir bir diyet ile kilo çocuğunuz oldukça etkin olsa bile , bir sorun olabilir . Buradaanahtar, soda bulunanlar , cips , tatlılar ve zeytin yağı , meyve ve patates bulunanlar gibi iyi yağlar , diğer önemsiz gıdalar gibi kötü yağlar ve şeker , değiştirmektir. Obezite diyabet , uyku sorunları , yüksek kan basıncı ve solunum sorunları , hem de yetişkinlikte de son sorunlara neden olabilir .
Diğer Sorunlar
yeme sorunları bağlı olarak sizin çocuk var , siz de diğer sağlık sorunları görebilirsiniz . Örneğin, yeterli kalsiyum almaz bir çocuk raşitizm gelişir ve protein yoksun bir çocuk zayıf ya da büyüme bodur var olabilir . Çocuklar Unutmayın , tutarlılık önemlidir . Aniden çıkarmadan veya yüksek miktarlarda gıdalar ekleyerek sindirim problemleri, uyku sorun ve duygudurum değişiklikleri neden olabilir . Köklü değişiklikler yapmayın . Bunun yerine , yavaş yavaş kötü gıda seçenekleri yerine , çocuğunuzun diyet sağlıklı gıdalar tanıtmak .