Tip 2 Diyabet Hint Diet

Tip 2 diyabet, erişkin meydana gelir ve hasta , insülin bağımlı olmayan bir hastalıktır diyabet şeklidir. Tip 2 diyabet, daha sonra , bir enerji kaynağı olarak kullanılabilir , böylece bir vücut , glikoz veya şeker metabolize şekilde etkileyen bir kronik bir hastalıktır. Bu tür diyabet , insülin direncinin geliştirilmesini içerir ve /veya vücut dengeli kan şekeri seviyesini korumak için yeterli miktarda insülin üretememesi . Bu durum için bir tedavi olsa da, diyet ve egzersiz ile kontrol edilebilir. Yazarlar Deepa Mehta ve SA Validiyabetik diyet lifönemini açıklar : Fiber

"Yeni Tanı Diyabetik için değerli bir Survival Guide , Diyabet ve Diyet bahsetmişken " olarak . Tıbbi AraştırmaHindistan Konseyi lif 25 ila 35 gram günlük alımını önermektedir. Fiber doğal olarak glikoz düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Hintli bir diyet , yüksek lifli gıdalar kepek gibi şeyler, kepekli tahıllar , tahıl , taze meyve , kuru meyve , çiğ sebze, kırmızı fasulye , fasulye filizi , kefal hazırlıklar , küme fasulye , baget kaynaklanıyor , lotus sapları , köri yaprakları , nar , yeşil biberi , kişniş , ve cardomon tohumlar . Mehta ve Vali aynı zamanda yüksek lifli gıdalar bir giriş yavaş yavaş ve kademeli olarak yapılması gerektiğini savunuyoruz ; Her gün sınırı başına35 gram karşılayacak kadar beş gram bir gün ile lifmiktarını artırmak . Bunu yapmakbir şişmiş karın hissi ve gaz veya bağırsak düzenlilik ile sorunları önlemek için yardımcı olacaktır .
Karbonhidratlar

Metha'nın ve Vali göre ,diyabetik tüketmeliyiz 65-75 kompleks karbonhidratlar günlük kalori yüzde . Bu kan şekeri seviyesi düzenlenir kalmasını sağlayacaktır . Kompleks karbonhidrat tüketimi kan kolesterol , trigliserid en aza indirmek yardımcı olur ve aynı zamanda sindirim süreçlerini geliştirir . Diyabetik gıda kaynakları baklagiller , pirinç ve kepekli ekmek bulunmaktadır .
Proteinler

Metha ve Vali proteinden gelen günlük kalorinin yüzde 25 tavsiye . Gıda kaynakları soya fasulyesi , peynir , tavuk , yumurta akı , balık ve yeşil yapraklı sebzeler sayılabilir . Protein aşırı bir diyet daha çok çalışmaya zorlayarak ,karaciğer ve böbrekler üzerinde zararlı etkileri olabilir .
Chana

Chana dal bize bir baklagil olduğunu Hint diyetin yaygın bir parçasıdır ; Bu baklagiller anti - diyabetik özellikleri için saygı vardır . Chana lif açısından zengin ve doğal olarak düşük kan şekeri düzeyleri . Ayrıca idrar içine şekerlerin geçişini engelleyen ile açlık kan şekeri seviyelerini azaltır ; Bu kişinin insülin ihtiyacını azaltır .
Kolesterol

tip 2 diyabet içinHint diyet de kolesterol alımını düşürerek önerir. Kolesterol düzeylerini yüksek kardiyovasküler hastalık katkıda ; kolesterol en fazla 300 miligram günlük yenmelidir . Kolesterol düzeylerini düşürmek için , Meta ve Vali , buharda gıdalar kavurma veya ızgara yerine onları kızartma , pişirme öneririz. Düşük yağ tüketmek veya yerine tam süt çeşitlerinin süt ürünleri yağsız .