Sarı Cod Balık Besin

Balık uzun beyin gıda olarak lanse edilmiştir ve bugün hemen hemen her sağlık dergisi de , kalp sağlığı için balık anlatılır . Cod onun hafif tadı ve hassas bir doku için popüler bir seçimdir ; aynı zamanda sarı morina veya sarı benekli kaya morina olarak bilinen orfoz , benzer bir tat ve yoğun besin profili sunmaktadır . Düşük Kalori ve protein Yalın

gibi morina ve orfoz gibi Yalın balık mükemmel bir protein kaynağıdır . Sarı cod 6 - ons porsiyon , protein 33 gram veBağışıklık Sistemi için yağ
Selenyum en az 2 gram

Sarı morina 62 mikrogram içerir başına 156 kalori içerir Bu önemli mineralinÖnerilen Günlük Ödeneği 100'den fazla yüzde 6 - ons porsiyon başına selenyum . Selenyum Wholehealthmd.com bir açıklamaya göre ,bağışıklık sistemini güçlendirmek ve soğuk algınlığı kanser şeyi defetmek yardımcı olur . Güçlü antioksidan yetenekleri sayesinde , hatta uçuk ve zona acı önlemeye yardımcı olabilir . Sarı
Mineraller Kalp Sağlığı için

6 - onsluk morina bu mineral içinBKİ yüzde 25 potasyum , 822 mg sağlar ; ve magnezyum 52 mg , ya daRDA yüzde 13 . Potasyum ve magnezyum düşük kan basıncı yardımcı artı magnezyum kas krampları ve fibromiyaljiağrı kolaylaştırır .