Bazı protein tozları kendi maddeler laktoz içerir. Laktoz intoleransı ya da alerjisi varsa , sütten yapılan peynir altı suyu proteini ile yapılan protein tozları önlemek . Böyle bir pirinç proteini olarak , laktoz, serbest olan protein arayın. Bir porsiyon az sonra yüzde 1 laktoz vardır bir peynir altı suyu proteini izolatı bazı tolere olabilir .
Diğer maddeler de alerjik reaksiyonlara neden olabilir . TheHealthGuide.org göre,terkip maddeleri listesinde yer alan maddeler bazı fıstık ürünleri içeren bu da aynı taşıyıcı kayış üzerinde paketlenir. Fıstık alerjisi olan kişiler Bağırsak Problemleri
Protein tozları iyi dengelenmiş bir diyet ile sağlıklı kabul ve aşırıya kaçmadan tüketilen
. Uyarı için etiketleri kontrol edin ama olabilir gerekir sindirim sorunlarına neden olabilir. Protein tozları aşırı miktarda tüketilen veya bir tüm sıvı diyetin bir parçası olması asla . Protein tozu yüksek miktarlarda tüketmek hazımsızlık , şişkinlik , mide ve mide bulantısına neden olabilir . Protein tozu orta porsiyon bakımı gibi sorunları riskini en aza indirir. Ürün etiketleri boyutları hizmet vermek veürünlerini kullanan bir kişimiktar ( porsiyon başına genellikle 25 ila 30 gram) tavsiye ederim.
Olumlu
sonra herhangi bir yüksek gitmemelidir
toz protein tüketen çoğu etkileri olumlu. Protein tozları kimin düzenli egzersiz olanlar için yağsız kas ve onarım dokuları oluşturmak yardımcı olur. Yüksek proteinli diyetler insanlar için , protein tozları et olarak çok kalori yok uygun bir yemek sağlayabilir . Ürün vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içerir , böylece bazı şirketler protein tozuna amino asitlerin . Protein tozları vejetaryenler yararlanabilir; onların normalde almak olmaz amino asitlerindoğru miktarda almak sağlamak.