Alfa Lipoik Asit içeren besinler

Alfa lipoik asit, genellikle sağlıklı kalması için gerekenmiktarlarda vücut tarafından doğal olarak üretilen bir yağ asididir . Ana işlevlerinden biri enerji içine glikoz dönüştürmek olduğunu. Ayrıcavücutta onarılmaz hasar yapabilirserbest radikalleri temizler bir antioksidan görevi görür . Vücudun kendi bu yağ asidi yapar rağmen , olsa genellikle çok küçük miktarlarda , gıdaların bir dizi bulunabilir . Brokoli

Bu sebze ve diğer yeşil bitkiler , alfa lipoik asit kaynağıdır . Bubrokoli fabrikasında enerji üretiminden sorumlu olansebze hücrelerininkloroplast , bulunur .
Ispanak

Bu aynı zamanda sahip olan bir yeşil yapraklı sebzedir koyu yeşil renk verilmiş kloroplastların bir dizi . Bu diğer yararlı besinler bir dizi söz değil , içinde alfa lipoik asit insana yakışır bir miktar anlamına gelir .
Karaciğer

Karaciğer yemedim gibi diğer hayvan ürünleri olduğu kadar , ancak alfa lipoik asitkaynaklarından daha iyi biridir. Bu hayvanlarda enerji üretimi için sorumludur .
Steak

Yağsız dana biftek veya mermi alfa başka zengin bir kaynağıdır mitokondri yüksek bir konsantrasyon, çünkü bu lipoik asit . Bunun nedeni bu etin tipik kesim bulunan mitokondrimiktarı da .
Maya

Bu yararlı bakteriler küçük ekmek artış yapmak için ve fermantasyon için sorumlu bira , şarap ve diğer içecekler . Onlar da alfa lipoik asit iyi bir kaynak olduğu bilinmektedir .