Probiyotikler sadece mikroskop altında görülebilir ve genellikle " sağlıklı " ya da " iyi" bakteri olarak adlandırılan bu tür bakteriler , virüsler ve mayalar gibi mikroorganizmalar --- --- vardır . Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi ( NCCAM ) veDünya Sağlık Örgütü tarafından tanımlanan göre , probiyotikler "yeterli miktarlarda uygulandıklarında ,konağa bir sağlık faydası sağlayan , canlı mikroorganizmalar , " dir. Kişinin diyet içine probiyotik birleştirenfaydaları yaygın az kanıtuzun vadeli sağlık yararları destek var gibi , speküle edilmiştir . Resmi kanıtolmamasına rağmen ,probiyotik eğilim potansiyel temizlik yararları , bağışıklık arttırıcı güçlerin ve besin değeri içinsağlık ve diyet sanayi süpürüldü .
Formlar
Probiyotikler doğada ve ek şeklinde bulunabilir. Örneğin, birçok gıdalar gibi yoğurt , edamame ( bütün soya fasulyesi ) ve miso , tempeh ve tofu gibi soya bazlı yemekler doğal olarak probiyotik içerir . Temelde , probiyotikler gıdalara eklenen veya diyet eksiklikleri geliştirmek için ek şeklinde satın alınabilir .
Faydaları
probiyotiklerden Potansiyel sağlık faydaları" kaynaklanıyor vücutta bulunan iyi ve kötü bakteri hareket " dengeleme . NCCAM açıklandığı gibi, " dost bakteriler hastalığa neden olabilir mikroorganizmalara karşı koruma sağlamak için bağışıklık sisteminin doğru gelişimi için çok önemlidir , ve sindirim ve gıda ve besin emilimini . " Iyi ve kötü bakteriler arasındaki bu dengeyibireyin beslenme ihtiyaçları ve diğer sağlık ya da Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp için bağışıklık issues.The Ulusal Merkezi kişinin günlük diyet probiyotiklerintanıtımı ile yardımcı olabilir potansiyel sağlık sorunlarının listesini önerdi bağlıdır . Listesi içerir: bulaşıcı ishal , irritabl barsak sendromu , inflamatuvar barsak hastalığı ( ülseratif kolit ve Crohn hastalığı ) , diş çürüğü ve periodontal hastalık , vajinal enfeksiyonlar , mide ve çocuklarprobiyotik artırmak arkasında bakım ve cilt enfeksiyonlarından teoride elde solunum yolu enfeksiyonları bağışıklık sistemine bağlandığında kişinin sindirim sistemi içinde mevcut olan hücrelerin olmasıdır ; iyi bakterilerkötü bakterilerle mücadele için mevcut ise , böylece , buhücrelerinprobiyotik emer ve olumlu bir kişinin bağışıklık sistemi üzerinde etkisi olacağını mantıklı olur .
Uyarılar probiyotiklerinyarar destekleyenaraştırma nispeten yeni olduğu için
, büyüyen rağmen , potansiyel sağlık kişi diyet içine probiyotik içeren önce düşünmelisiniz riskleri vardır . NCCAM şişkinlik , daha fazla araştırma probiyotikler çocuk, yaşlı ya da probiyotiklerinbağışıklık eksikliği individual.Side etkileri öncelikle gaz gibi sindirim semptomların nispeten hafif ve oluşan üzerinde olabiliretkisini keşfetmek için yapılması gerektiğini 2009 yılında vurguladı veya ishal . Sağlık uzmanları dasistemde çok sayıda probiyotik aslında böyle bir aşırı reaktif bağışıklık sistemi gibi antibiyotikler , ya da sağlıksız metabolik yanıtları ile tedavi edilmesi gerekir enfeksiyonlara neden olabilir teorileri bulunmaktadır .
Hususlar < probiyotiklerinetkinliği önemli veya uzun vadeli bilimsel çalışma ile desteklenen br >
Çünkü , tek bir probiyotik rejimi başlamadan önce bir doktora danışmalısınız . Buna ek olarak , öncelikle bir hekime danışmadan enfeksiyonlar veya hastalıklar , geleneksel veya geleneksel tedavi yerine asla. Probiyotikler bir tıp uzmanı tarafından reçete gibi , yerini , kişinin geleneksel tedaviler , reçete ya da sağlık rejimleri tamamlamak içindir .