Obezite nedenleri orta okul öğrencileri için giderek büyüyen bir sorundur . Genellikle orta okul çocukları onlar çeşitli nedenlerle için her gün ihtiyaçfiziksel aktivite eksikliği . Düşük aktivite seviyelerine ek olarak , okullar öğrencilere gofret ve meşrubat satan otomatlar var ve öğle yemeği genellikle besin değeri yüksek yağ ve düşük gıdalardan oluşuyor .
Ortaokul öğrencileri oynarken zaman artan miktarlarda harcama sağlıksız atıştırma katkıda video oyunları veya televizyon izlerken , . Bunlar meyve veya sebze bir tabak daha bir film oturarak zaman cips bir çanta kapmak için daha fazla olasıdır . Bu yaşta çocuklar yeterli uyku almak ya da düzensiz uyku alışkanlıkları yok ya . Uyku yoksunluğubeyindekiaçlık mekanizmasını tetikleyen ghrelin hormonu, gelişimini arttırır . Ayrıca, bir kişinin aç olmayan vücut söyler leptin üretimini azaltır. Bu iki hormon açlık ve istek dengelemek için birlikte çalışmak ve onlar ayarsız olduğunuzda ,vücut açlık önlemek mümkün olduğunu ve atıştırma sonuçları .
Uygulama Sağlıklı Beslenme Politikaları
aperatifler ve öğle yemeği programları için besleyici gıda sağlamak
orta okul öğrencilerine sağlıklı beslenme alışkanlıkları teşvik . Alkolsüz içecekler ve şekerli atıştırmalıklar satan okullar yerine , su , meyve suyu ve şeker düşük atıştırmalıklar ile otomatlar doldurmalıdır . Öğle programlar düzgün Alakart sağlıklı bir öğle yemeği ile orta okul öğrencileri sağlamak için yapılandırılmalıdır . Öğle sağlıklı ve çekici yemek seçenekleri içermelidir . .
Günlük Fiziksel Aktivite
Ortaokul öğrencileri, okulda haftanın büyük bir bölümünü geçirmek ise okulda hem sağlıklı beslenme alışkanlıkları modellemek için okul personeli teşvik ve sınıfta . Çocuklar bu yaş günde fiziksel aktivitenin en az 60 dakika gerektirir ve okulda bunun yarısını almalısınız . Beden eğitimi derslerindesınıfta fiziksel aktivite içerir yanı sıra günlük beden eğitimi programını uygulamaya okulları değil tüm öğrencilerin atletik
. Günlük fiziksel faaliyette için öğrencilere fırsatlar sağlamak , ancak öğretmenler sınıf öğrenme birleştirebilirsiniz fiziksel aktivite , tüm öğrenciler için fiziksel aktiviteyi sağlamak için sahip . Bir doğa yürüyüş , örneğin , aktif olmak için bir fırsat sunarken , yaşam bilimleri veçevre hakkında ortaokul öğrencilerine öğretmek için bir yol olabilir . Öğrenciler dışında almak ve sınıfta ek olarakokul gün boyunca aktif olması için yeterli girinti zaman tanıyın. Bu fırsatlar sağlayarak onların günlük rutinleri içine fiziksel aktivite dahil ortaokul öğrencilere öğretir .
Belki deen önemli strateji veya okullar savaş çocukluk yardım kabul edebilir ki politika eğitin obezite öğrencileri , öğretmenleri ve velileri eğitmek için bir plan. Okullar geliştirir ve korur gıda ve beslenme ve beden eğitimi için sağlıklı bir politika ve tüm sınıf seviyeleri , sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam konusunda eğitimli olmasını sağlar belirlenmiş bir koordinatör olmalıdır . Orta okul öğrencileri eğitimli seçimler yapmak , böylece daha sonra hayatında bunları nasıl etkilediğini vücutlarında koyarak ne farkında olmalı ve .