Iyi kolesterol değil vücudunuzdaki kolesterol olması kötü

Nasıl Kolesterol Alt Gıdalar yiyin için . Bu kolesterol ürünler kan akışı kurmak için kötü veba olarak bilinen bir öğeyi neden olur. Düşük kolesterol gıdalar yeme gitmek içinen iyi yoldur. Egzersiz ve düşük kolesterol için yiyeceklere için diyeti değiştirmek konusunda doktorunuzla konuşmak unutmayın . Eğer kolesterol seviyesini düşürmek için yiyeceklere bazı yolları nelerdir ? Talimatlar 1 günlük bazda düşük kolesterol için meyvelerin çeşitli yiyin

. Bazı beslenme uzmanımeyve farklı renklerde olması ile düşük kolesterol günlük 3 porsiyon meyve yemek öneririz. Bumeyvelerde yeterli çeşitli alt kolesterolün tümyararları elde sağlayacaktır .
2

doğal günlük düşük kolesterol için sızma zeytinyağı 1 çorba kaşığı alın . Yemek pişirmek için kullanmak ya daçorba kaşığı doğrudan içebilirsiniz . Bu çok lezzet var ve yağı takviyeleri almak zorunda kalmadan daha düşük kolesterol için basit değildir .
3

günlük soğuk balık bir porsiyon yiyerek kolesterolü düşürebilir . Bu balık ile düşük kolesterol ton balığı , somon ve uskumru yemek gerektiği anlamına gelir . Balık hırpalanmış ya da kızarmış değil emin olun ya da çünkübalıkekstralar sizden daha düşük kolesterol değil .
4

düşük kolesterol düzeyleri günlük şekersiz ceviz bir porsiyon yiyin . Ceviz onlara çok iyi özelliklere sahip . Günlük ceviz yeme kolesterolü düşürmeye ve kilo vermeye yardımcı olur .
5

düşük kolesterol düzeyleri için onlara lif çok var gıdalar yiyin . Fibervücut , kilo gıda metabolize ve dolaşımı oluşturmanıza yardımcı olur . Eğer kolesterol seviyesini düşürmek zaman çok fazla lif var ve kilo olamaz .