Pound , barbunya fasulyesi et her türlü daha fazla protein daha iyi bir kaynağıdır . Protein güçlü, sağlıklı kas inşa ve bakımı için önemlidir. Vejetaryenler böylece kendi diyet barbunya fasulyesi ekleyerek onlar yapabileceğinizen iyi şeylerden biridir , proteinönerilen miktarda almak için özellikle zor buluyorum .
Fiber
Böbrek fasulye lif büyük bir kaynak vardır . Fiber düzenli barsak hareketleri teşvik gıdasindirilemeyen parçasıdır. Bu sindirilemez olduğu aracılığıyla diğer sindirilmiş gıda iterken , bu , düzsindirim sistemi yoluyla gitmek mümkün değildir . Fiber da kolesterol düşürücü ve kan şekeri düzenlenmesinde etkilidir .
Demir
Demirvücudungeri kalanınaoksijeni akciğerlerden taşımak için esas sorumlu olan . Eğer kas ve beyin akan vardaha fazla oksijen ,daha uyanık ve enerjik hissedeceksiniz . Düşük demir baş ağrısı , uyuşukluk , sinirlilik ve hatta anemiye yol açabilir . Kadın nedeniyleadet döngüsü kan büyük bir kayıp düşük demir özellikle duyarlıdırlar .
B vitaminleri
Böbrek fasulye vitamin B - 1 , B açısından zengindir -6 ve B -9 . Bu vitaminler doğal bellek geliştirmek ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. Onlar da büyük ölçüde kalp vuruşlarıriskini azaltır . Onlarfetusta güçlü nöral tüp oluşumları inşa çünkü bu vitaminleri bol miktarda almak için hamile kadınlar için önemlidir .
Antioksidanlar
günlük diyete barbunya fasulyesi ekleme yapabilirsiniz diyabet ve bazı kanser türleri almaşansı daha düşük . Günlük tüketilen zaman , bu fasulye size potansiyel olarak ölümcül hastalıklara karşı mücadele antioksidanlar büyük bir doz verir . Antioksidanlar aynı zamanda daha az ciddi hastalıklara mücadele , hastalık ve iyileşme süresini hızlandırmak .