Süt bir Sunum Nedir

? Süt Ürünleri çeşitli hayvan kaynaklarına sahip . En tanıdıksık süt inek. Ancak , keçi ve buyak gibi diğer hayvanlar , süt kaynaklarını sağlayabilir . Süt , süt hayvanların meme bezlerinden salgılanır. Laktoz intoleransı veya süt ürünleri , içme için değil diğer tıbbi, dini ya da etik nedenleri var olanlar için süt yerine vardır . FDA sağlık için gıda piramit parçası olarak süt veya süt yerine geçen önerir . Ne Süt Ürünleri nelerdir? Süt elde

Ürünler yaygın değişir ve süt , krema , peynir ve yoğurt bulunmaktadır . Süt gibi yüksek enerji spor içecekler gibi bazı süt içeren şüpheli olmayabilir peyniraltı suyu ve süt katılarınşeklinde birçok ürünlerinyapımında ve üretim dahil edilir .
FDA Önerilen Porsiyon
<Çocuklar 2 ila 8 yaş ihtiyacı günde iki bardak süt : br >

FDA süt ya da yaşa bağlı olarak süt yerine farklı miktarlarda önerir. Gerek üç bardak 9-51 yaşında yaştan çocuklar, kızlar , erkekler ve kadınlar

süt bir fincanaşağıdaki süt ürünleri yiyerek elde edilebilir : . Yağsız veya az yağlı süt 1 su bardağı , sert peynir ( parmesan , mozzarella , İsviçre ) , rendelenmiş peynir 1 /3 bardak , 2 gram işlenmiş Amerikan peynir veya 2 su bardağı süzme peynir veya lor peynir 1/2 fincan 1 ve 1/2 ons .

sütlü tatlılar veya şekerli süt ürünleri idareli yemiş ama donmuş yoğurt ya da puding 1 fincan ya da dondurma 1 1 /2 su bardağı bulunmaktadır .
süt sunulmuştur besinleri
FDA göre

, süt ürünleri kalsiyum sağlamak ; kemik yapı ve yaşam boyunca kemik yoğunluğunu korumak önemli bir parçasıdır . Bu dişleri korumak için iyidir . Onlar Vitamin D içeren

D vitaminivücutta kalsiyum ve fosfor düzenlenmesine yardımcı olur , çünkü süt ürünleri iyi bir kalsiyum kaynağı olduğununedenle bir parçasıdır . Potasyum kan basıncı düzenler ve en yaygın yoğurt , süt bulunur. Bu, yağ ve şeker dolayısıylakalori ve düşük yoğunluklu lipoproteinler ( LDL ) kalp kriziriskini artıran arter duvarlarında toplamak için kabul edilir kolesterolbölümü azaltılmasında düşük süt ürünleri tercih etmek en iyisidir .

süt Yedekler

bireysel sütünde bulunanbesinleri almak için seçenekler vardır , sağlık nedenleriyle süt içmek için yapamıyorsa . Portakal suyu kalsiyum sağlayabilir , muz potasyum ve soya ürünleri sağlayabilir veya buğday çimi protein sağlayabilir . SütFaydaları
Spekülasyon

konusunda bazı spekülasyonlar var sağlık süt ürünlerinin yararları . Tipik bir teori tüm memeliler annelerinin sütünden belirli bir yaşta sütten vememeli bağlı bir kökten farklı bir diyet yemek için gitmek olmasıdır etobur veya otobur olmadığını ve insanlarsütten kesme aşamasından sonra süt tüketmek için bu nedenle doğal değildir .