Süt Vitaminler

süt sık kaynaklanmaktadırmineral kalsiyum yüksek içeriği , kemik sağlığı ile ilişkilidir. Ne bazı insanlar farkında değil gibi yoğurt ve peynir gibi süt ve diğer süt ürünleri de refahı için gerekli çeşitli vitaminler içeren olmasıdır . Daha yüksek bir yağ içeriğine ( tam yağlı süt ve hatta düşük yağlı süt ) ile süt olumsuz sağlık etkileyebilir , her ikisi de doymuş yağ ve kolesterol içeren birlikte , az yağlı ve yağsız süt besleyici bir diyet dahil edilebilir. Vitamin A sütün yağ kısmında bulunan yana A vitamini

, tam yağlı süt Bir içerik vitamini üstündür. Az yağlı , az yağlı ve yağsız süt iyi bir kaynak olarak kabul edilecekvitamin ile takviye edilmelidir . A vitamini bağışıklık fonksiyonu ve görme için önemlidir .
D vitamini

kalsiyum emilimi için gereklidir , D vitamini kemik sağlığını destekler . Süt bu besin ile güçlendirilmiş olduğundan,vitamin önemli miktarda sağlayabilirbirkaç gıdalar arasında yer almaktadır .
Vitamin B12

Vitamin B -12 esas süt gibi hayvansal ürünler bulunur. Süt bir bardak iyi bir kaynak yapma,vitamininin günlük değerin yaklaşık yüzde 15 sağlamaktadır . Vitaminler B - 12 asist DNA sentezi ve kırmızı kan hücrelerininoluşumu .
Tiamin

Ayrıca vitamin B - 1 , tiamin veya tiamin olarak adlandırılan ,vücut yardımcı olur enerji için karbonhidrat metabolize eder. Süt veren 1 fincan başına tiamin adil bir miktar sağlar .
Riboflavin

Riboflavin Vitamin B- 2 olarak bilinen ve tiamin gibi , karbonhidrat dönüştürülmesinde de önemli olan enerji içinevücut kullanabilirsiniz . Bir fincan riboflavin içingünlük değerin yaklaşık 24 yüzde içerir .