| | Sağlığı ve Hastalıkları | diyet Beslenme | beslenme |

Sağlığı ve Hastalıkları

En ucuz ve Gıdalar En besleyici

2014/8/1
Marketler ve sağlıklı gıdalar uzmanlaşmak gıda pazarları genellikle pahalı fiyatlarla besleyici gıdalar satmak. Ancak, lezzetli ve uygun fiyatlı yemek yapmak için kullanabileceğiniz pek çok ucuz besleyici gıdalar vardır. Tam tahıllı makarna, dondurulmuş sebze, konserve meyve , kıyma yemekler ve düşük yağlı süt ürünleri mevcuten ucuz ve en besleyici yiyeceklerden bazılarıdır . Tüm - Tahıl Makarna

Kepekli makarna ucuz ve besleyici bir yemek çözümüdür . Diyet daha fazla tam tahıllı gıdalar dahil olmak üzere Kansas State Üniversitesi'ne göre , bağırsak bozuklukları , kolon kanseri ve diğer önemli hastalıklara yakalanma şansınızı azaltabilir. Ucuz ve besleyici antre için bir domates sosu ve mağaza - marka rendelenmiş peynir ile pişirilmiş tam tahıllı makarna , bir porsiyon Top. Tam tahıllı makarnalar normal makarnalar daha tatmin edici olabilir, bu yüzden daha küçük bölümlerini hizmet edebilir .
Dondurulmuş Sebze ve Meyveler Konserve

Dondurulmuş sebze ve konserve meyve hazırlanabilir düşük maliyetli ve sağlıklı yemek oluşturmak için hemen hemen her ana ders ile . Harvard Halk Sağlığı Okulu göre , insanlar sebze ve meyve günde en az 4 1/2 bardak yemelisiniz . Dondurulmuş sebze satın alma ve düşük yağlı , sağlıklı bir garnitür için bitkisel zeytinyağı veya bitkisel yağ ile pişirin . Konserve meyveler , taze meyvelerden daha az pahalı ve bir garnitür olarak tek başına görev ya da bir ana yemek olarak sağlıklı bir salata iltifat için kullanılabilir .
Kıyma Yemekler

Kıyma pişmiş ve uygun fiyatlı ve sağlıklı yemekler yaratmak için hazır karışımları geniş çeşitli hazırlanabilir . Iowa State Üniversitesi göre , bunu yerine pahalı , düşük yağlı veya yağsız kıyma satın alma pişirme sırasında kıyma yağmiktarını azaltmak için basit bir yöntem kullanarak para kaydedebilirsiniz . O aşçılar gibi küçük parçalar halindesığır eti kıyma , kahverengi olana kadar bir tavadakıyma pişirin. Sonraaşırı yağ çıkarmak içinsığır eti üzerine sıcak su 4 bardak dökün ,yağ boşaltmak için bir kevgir içineusanmış sığır dökün. Tarifi için gereklimalzemeler eklemek içinkızartma tavasınasığır dönün . Süt gibi .
Süt Ürünleri

Süt ürünleri dört akşam misafir beslemek için tacos , biber , sığır eti pirinç veya sağlıklı sığır nachos yapmak için kıyma 1 £ kullanın , peynir ve yumurta sağlıklı bir diyet için elyaf öğelerdir . Süt ürünleri çoğunlukla doymuş yağların yüksek düzeyde içeren ve Harvard Halk Sağlığı Okulu göre , yüksek doymuş yağ alımının kalp hastalığı için bir risk faktörüdür . Birçok bakkalları şimdi besleyici ve uygun fiyatlı süt ürünleri yapımında , isim - marka süt ürünleri gibiaynı fiyata kendi mağaza - marka , düşük yağlı ve yağsız süt ürünlerini sunuyoruz .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com